Так или иначе каждый человек на планете поддается радиационному облучению. Это может быть похождение обследования в медицинских учреждениях, проживания в местности с высоким радиационным фоном или даже пребывание в горах во время отдыха. Хотя безопасных доз радиации в принципе не существует . Но все-таки самую мощную дозу облучения человек рискует получить во время ядерного взрыва. Поэтому важно знать, как защититься от радиации в домашних условиях в случае реальной угрозы.

Этапы ядерного взрыва

Прежде чем говорить о методах защиты от радиационного излучения, необходимо понять саму суть ядерного взрыва, что именно угрожает человеку в этот момент:

1. Свет и тепло. Первое, что может грозить человеку в момент взрыва – это ослепительная вспышка света и мощнейший выброс тепловой энергии . Человек, который в этот момент находится в эпицентре, рискует сгореть за несколько секунд. Если смотреть на происходящее издалека, возможно поражение сетчатки глаз.
2. Ударная волна. По законам физики следом за светом идет звуковая волна. Мощность взрыва такова, что разметает все на своем пути на несколько десятков километров. Средняя скорость движения ударной волны составляет порядка 18-20 км за 35 секунд.
3. Первичная радиация. Непосредственно в момент взрыва образуется радиационное излучение, состоящее из гамма-лучей и нейтронных частиц. Это наиболее опасные лучи для человеческого организма. Расстояние поражения соответствует дальности ударной волны.
4. Вторичная радиация. Находясь далеко от эпицентра взрыва, человек может избежать всех предыдущих опасностей. Но следующая проблема – это вторичная радиация, когда радиоактивные частицы разносятся на дальние расстояния с помощью ветра, вместе с осадками .

Угроза вторичной радиации определяется направлением ветра после взрыва. Однако спрогнозировать этот момент практически нереально, так как на разных высотах, направление может меняться.

Как вести себя при угрозе взрыва

Для жителей крупных городов вероятность спастись от радиации, находясь вне своей квартиры, достаточно мала . Особенно если на момент взрыва вы находитесь в метро или в большом торговом центре. Ведь именно эти объекты выбирают в качестве мишеней террористы. Но предположим, что во время взрыва вам посчастливилось находиться дома. Рассмотрим, что нужно сделать, чтобы выжить в момент катастрофы и после нее:

• Расположитесь в комнате без окон. Если ваша квартира попадет под удар взрывной волной, стекло не уцелеет, и через него проникнет первичное радиоизлучение. На крайний случай заклейте окна скотчем и пластырем, возможно, это поможет удержать стекло в раме. Дополнительно необходимо заклеить все щели и закрыть вентиляцию, чтобы избежать проникновения зараженных частиц вместе с воздухом и пылью.
• В помещении, где вы будете находиться, разместите предметы первой необходимости (одежду, обувь, воду и еду). Все это должно находиться в герметично закрытых емкостях. Учтите, что запасов питьевой воды и съестного должно хватить на длительное время, возможно, на 2-3 недели.
• Обратите внимание на одежду – кожа должна быть максимально закрыта . Плотно застегните все пуговицы, манжеты. Края рубашки и штанов обмотайте скотчем. В домашних условиях на руки и ноги рекомендуется надеть целлофановые пакеты и также прочно закрепить, чтобы не осталось ни малейшей щели.
• На лицо наденьте маску, респиратор. В идеале в данной ситуации использовать противогазы, но вряд ли среднестатистическая семья держит под рукой такое обмундирование. Поэтому ограничимся подручными средствами, даже если это будет просто кусок хлопчатобумажной ткани.

Если момент взрыва вам удалось пережить, дальше вам предстоит бороться с его последствиями, оберегая себя и свою семью от вторичной радиации.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Защита от вторичной радиации

Лучший способ защиты – это уехать как можно дальше от эпицентра взрыва. Но если вы не успели сделать этого до начала катастрофы, не стоит и пытаться сразу после нее. Ваша задача – максимально обезопасить себя от радиационной пыли, присутствующей на улице :

1. Первые несколько дней не выходите на улицу. Но при этом позаботьтесь о нормальной вентиляции помещения, в котором вы находитесь. Для этого можно открыть вход в вентиляционную шахту, предварительно закрепив на ней отрез хлопчатобумажной ткани. Желательно перед этим смочить ее водой, так как защитные свойства влажного материала гораздо выше.
2. Не пользуйтесь центральным водопроводом. В вашем распоряжении есть только та вода, которую вы лично успели набрать и надежно закрыть.
3. Все продукты храните в плотно закрытых емкостях. От радиации защищает даже тонкий целлофановый пакет, поэтому можете воспользоваться им в качестве защитного экрана для еды.
4. Когда настанет время выйти на «свежий» воздух, позаботьтесь о средствах защиты. Слизистые и кожа должны быть надежно защищены от радиоактивных частиц, которые еще могут присутствовать в воздухе в больших концентрациях.
5. Возвращаясь домой, верхнюю одежду оставляйте перед входом в ваше «убежище» . На ней могут присутствовать вредные частицы, которые при попадании в организм продолжат облучать его изнутри.

Радиоактивный фон земли в десятки раз выше, чем на высоте 1 м от ее поверхности. Учитывайте эту информацию во время передвижения. У детей, ввиду маленького роста, полученная органами доза облучения может быть выше, чем у взрослых. Поэтому если предстоит передвигаться вместе с маленьким ребенком, рекомендуется взять его на руки или посадить на плечи.

Питание и пищевые добавки

Некоторые продукты питания и пищевые добавки способны снизить негативное воздействие радионуклидов на организм. Конечно, ни один из фармацевтических препаратов не является стопроцентной защитной от вредного излучения, но несколько послабить их вредное влияние некоторым средствам вполне под силу.

К таким средствам относится:

• Йодистый калий. Препарат назначается взрослым по одной таблетке в сутки. Детская дозировка ½ таблетки в возрасте старше 2 лет, ¼ таблетки для малышей до двухлетнего возраста. Лучше, конечно, проконсультироваться у врача, так как препарат имеет и побочное действие, и противопоказания.
• В качестве альтернативы йодистому калию можно использовать раствор йода в пропорции 3-5 капель на 200 мл воды для взрослых и по 1-2 капли на тот же объем воды для детей. Но опять же, рекомендована консультация у специалиста перед началом приема.
• Корень женьшеня. Настойка корня женьшеня применяется перед едой дважды в сутки. Разовая доза составляет 35-50 капель. Использование этого средствам детям противопоказано.
• Экстракт элеутерококка. Принимать его нужно дважды в день, добавляя в чай. Разовая доза составляет 0,5 чайной ложки. Средство также противопоказано детям до 16 лет.

Наиболее эффективны в защите от радиационного излучения и нейтрализации их негативного воздействия фенольные соединения, флавоноиды и витамины . Поэтому к продуктам питания, обладающим радиопротекторными свойствами, можно смело отнести:

• ягоды (черника, клюква, брусника, вишня, виноград);
• лук и чеснок;
• морская капуста;
• редис;
• свекла;
• брокколи;
• яичная скорлупа;
• овес;
• гречка;
• пшеница.

Разумеется, не нужно выходить собирать ягоды и овощи после взрыва. Даже более того, учитывая высокий радиационный фон земли в месте катастрофы, лечение продуктами питания следует начинать после переезда в местность, которую не затронула радиация.

В дополнение к специальному режиму питания потребуется прием витаминных комплексов, особенно это касается витаминов группы В, С и Р. И если витамин С не оказывает прямого воздействия на радионуклиды, то уж точно усиливает действие других указанных веществ.

В завершение обратим внимание на еще один важный момент – гигиена. Помимо привычных процедур, необходимо дважды в сутки промывать слизистые оболочки . Для носа и горла подойдет обычный солевой раствор в небольшой концентрации. Для глаз следует использовать специальные капли с увлажняющим действием. Проводить процедуры следует независимо от длительности пребывания на улице с повышенным радиационным фоном.

Как только ситуация хоть немного нормализуется, необходимо срочно покинуть зараженную местность. Ведь последствия этой катастрофы будут проявляться еще много десятилетий.

При защите от радиации следует учитывать 4 фактора: время, прошедшее с момента взрыва, длительность облучения, расстояние до источника радиации, экранирование от радиационного облучения.
Время Уровень излучения радиоактивных осадков сильно зависит от времени, прошедшего с момента взрыва. Это обуславливается периодом полураспада, из чего следует, что в первые часы и дни уровень излучения падает довольно сильно, за счет распада короткоживущих изотопов, составляющих основную массу радиоактивных осадков. Далее уровень радиации падает очень медленно за счет частиц с больши периодом полураспада. Для оценки времени применимо грубое правило семь/десять - каждое семикратное увеличение времени уменьшает уровень радиоактивного излучения в десять раз.

Правило семи/десяти
1ч 10 Зв/ч (1000 Р/ч)
7ч 1 Зв/ч (100 Р/ч)
49ч (2 суток) 100 мЗв/ч (10 Р/ч)
2 недели 10 мЗв/ч (1 Р/ч)
14 недель 1 мЗв/ч (100 мР/ч)
2,5 года 100 мкЗв/ч (10 мР/ч)
Данное правило позволяет лишь грубо оценить время снижения уровня радиоактивного излучения при условии единичного ядерного взрыва.

Расстояние до источника радиации. Здесь действует правило два-четыре, т.е с увеличением расстояния в два раза, уровень радиации падает в четыре раза.

Экранирование. Уровень радиациооного излучения ослабляют тяжелые материалы, выступающие в роли экрана между вами и радиацией. Так на 99% радиационного излучения задерживают:
40 см кирпича
60 см плотного грунта
90 см рыхлого грунта
13 см стали
8 см свинца
100 воды

Еще раз повторим, что от радиации спасаются временем и расстоянием. На основании выше сказанного, наличие правильного убежища повышает шансы на выживание вас и вашей семьи. Теперь, когда мы рассмотрели основные факторы ядерного взрыва и основных принципов защиты от радиации,рассмотрим более конкретные ситуации.

Если ситуация вас застала врасплох, и вы находитесь в городе, то все же можно побороться за свое выживание. Правда выживание в крупных мегаполисах, вроде Москвы, оставляет мало шансов, поскольку наверняка по таким крупным центрам будет нанесен удар. Метро, вопреки одному известному постядерному рассказу, также наверное не стоит рассматривать в качестве укрытия от радиации, поскольку такое сложное сооружение должно вентилироваться, питаться электричеством, хоть где-то я и читал, что есть аварийные дизельные генераторы, которых должно хватит на освещение и вентиляцию, но не факт, что сейчас все это поддерживается в должном состоянии. Оно находится в крупных городах. Больше подходит для братской могилы, ведь выживание в таких крупных городах, где есть метро, мало возможно, поскольку именно по ним придутся удары.

Если вы находитесь в городской квартире и предупреждены о возможном ударе, нет времени и места для эвакуации, тонеобходимо выполнить ряд приготовлений. По возможности выбрать комнату без окон, либо защититься от осколков вылетающих окон, которые может выбить ударная волна. Для этого необходимо скотчем заклеить стекла, закрыть жалюзи, если есть. Также необходимо заклеить все щели для защиты от проникновения радиоактивных осадков, это на случай, если вы находитесь на достаточном расстоянии от места взрыва и окна уцелеют. Далее необходимо приготовится к возможным пожарам. Необходим запас воды и пищи минимум на две недели, необходимое снаряжение для выживанаия, одежда и обувь. Все сложить в том помещении, где вы разместились. При этом надо обратить внимание, чтобы на вас не упали предметы мебели, вроде шкафа. Перед взрывом надо защитить органы дыхания, надев противогаз, респиратор, маску. Манжеты на одежде и штанины плотно застегнуть и обмотать скотчем. На ноги одеть чулки от ОЗК, либо мусорные пакеты и также плотно замотать.

В момент взрыва вы должны быть максимально защищены от светового, теплового, проникающего излучения и ударной волны. Если вам удалось пережить удар, то теперь придется бороться с вторичной радиации. Первое время вам необходимо оставаться в убежище, пока уровень радиации не спадет до приемлимых значений. Помимо экранирующих и изолирующих от радиоактивных осадков, ваше убежище должно нормально вентилироваться из-за скопления углекислого газа. После падения уровня радиации (несколько дней или недель) можно выбраться наружу на непродолжительное время, замерить радиационный фон, если есть дозиметр,вынести продукты жизнедеятельности, оценить обстановку и принять решение - оставаться, либо перебираться в другое, более безопасное место. Необходимо строго следить за тем, чтобы в убежище не попадала радиоактивная пыль и грязь с одеждой, обувью, через вентиляцию. Выходить наружу также нужно максимально защитив кожу, органы дыхания. После выхода, одежду лучше оставлять снаружи, либо в своебразном предбаннике.
Защита от радиации пищи, воды и воздуха

Для начала развеем мифы, о том что радиация в чистом виде может заразить воздух, воду, пищу. Если в убежище у вас стоял плотно закрытый бидон с водой,то вода даже под воздействием сильной радиации не станет радиоактивной. Это произойдет, если в воду попадут радиоактивные частицы. Также это относится к воздуху и воде. Поэтому первостепенной задачей является защита от вторичной радиации пищи и воды. Воду хранить в герметичных емкостях.Продукты упаковывать в целофан. Поскольку даже тонкий полиэтилен способен защить продукты от проинкновения радиоактивных частиц. Продукты в паковке и натуральной оболочке можно мыть, тем самым удаляя радиоактивную пыль. Вторичная радиация опасна впервую очередь, тем, что радиоактивные частицы могут попасть в организм с пищей, водой,вдыхаемым воздухом. Попав внутрь, частицы в зависимости от типа химического элемента всасываются в различные органыпродолжая облучать организм изнутри. Например радиоактивный йод-131 накапливается в щитовидной железе.

При выходе на поверхность следует учитывать расстояние до радиоактивных осадков, осевших на поверхности земли - у самой земли фон будет в разы выше,чем на высоте 0,7 - 1 м (примерно на такой высоте располагаются наши внутренние органы). Поэтому детей лучше переносить на плечах, посколькуиз-за не высокого роста, гуляя самостоятельно по земле, они получат большую дозу, чем взрослые.

При поступлении информации о повышении уровня радиации можно принимать йодистый калий в течении 7 дней по одной таблетке (0,125 г), а для детей до 2 лет - 1/4 часть та блетки (0,04 г). Если йодистого калия нет, можно использовать йодистый раствор из расчета 3-5 капель 5%-ного раствора йода на стакан воды, детям до 2 лет - одну-две капли. При применении обязательно ознакомьтесь с инструкцией к препарату!!! По непроверенной информации этот метод защиты не так уж и безвреден для организма!!!

Влияние радиации. Дозы облучения.

Радиация! Радиация присутствовала на Земле и в космосе всегда. Знания рядового жителя планеты о влиянии радиации на живые организмы и на человека скудны и разбавлены мифами. Кто предупрежден, тот вооружен! Так вот о радиации и поговорим.Зачем? - скажете Вы. Конечно, опасность радиационного воздействия сейчас не такая высокая, но иметь первичные знания на наш взгляд необходимо каждому. Например, по мнению ряда аналитиков, следующие вооруженные конфликты могут происходить с применением ядерного оружия.Военная доктрина США гласит, что Штаты должны иметь такую вооруженную мощь, которая в случае необходимости позволит поставитьна колени любого противника в течении 4-6 ч. А это можно осуществить только, благодаря применению ядерного оружия.

Наглядный примером необходимости знаний о радиации и ее воздействии на организм человека показала авария на Чернобыльской АЭС.На тот момент необходимые знания имели только узкий ряд специалистов. Людей из Припяти начали эвакуировать спустя несколько суток, в Киеве не отменили парад. Все это время люди ничего не знали о том, что уже подвергаются невидимой опасности, особенно в Припяти. В обществе естественно стали ходить различные несуществующие слухи о радиации, например, наивно полагали, что смертельное воздействие радиации можно "гасить" водкой и спиртом. А необходимых знаний катастрофически не хватало.Не учитывалось воздействие вторичной радиации на организм человека. Ликвидаторы ЧАЭС при устранении последствий взрыва 4-ого энергоблока, разбросанные вокруг ТВЭЛы(тепловыводящие элементы, в которых происходило деления урана) хватали голыми руками, не зная что у них в руках смертельная опасность. Все написанное выше всего лишь небольшая часть того, что тогда происходило. Хотелось бы отдать должное всем Ликвидаторам, кто отправился тогда на ЧАЭС, отдали свои жизни и здоровье, не получив при этом практически никакой компенсации и признанияот страны.

И так, разберемся сначала с терминами. Существует несколько видов излучения. Альфа-излучение - представляет собой поток тяжелых частиц,состоящих из нейтронов и протонов, не способно проникнуть даже сквозь лист бумаги и человеческую кожу. Становится опасным, только при попадани внутрь организма свдыхаемым воздухом, пищей, через рану. Бета-излучение представляет собой поток отрицательно заряженных частиц, способныхпроникать сквозь кожу на глубину 1-2 см. Гамма-излучение - имеет самую высокую проникающую способность.Такой вид излучения может задержать толстая свинцовая или бетонная плита.

Опасность радиации состоит в ее ионизирующем излучении, взаимодейcтвующим с атомами и молекулами, которые это воздействиепревращает в положительное заряженные ионы, тем самым самым разрывая химические связи молекул, составляющих живые организмы,и вызывая биологически важные изменения.

Эскпозиционнная доза - основная характеристика, показывающая величину ионизации сухого воздуха. Единица измерения - Рентген.

Поглощенная доза - количество поглощенной энергии на единицу массы вещества. Единицами измерения являются Грей и Рад. При этом 1 Гр = 100 рад

Эквивалентная доза - мера биологического воздействия на живые организмы, рассчитывается как поглощенная доза,умноженная на коэфициент качества (КК), показывающий способность данного вида излучения повреждать ткани организма. Единицами измерения является Бэр или Зиверт. КК для рентгеновских, бета и гаммалучей равен 1, для протонов и быстрых нейтронов 3-10, для альфа излучения 20. Отсюда мы видим,что альфа излучение, хоть и имеет низкую проникающую способность, но при попадании внутрь несет наибольшую опасность. При этом при КК=1 можно считать, что 1 бэр соответвует поглощенной дозе в 1 рад. Также для упрощения расчетов, можно считать, что экспозиционная доза 1 рентген для биологической ткани соотв. поглощенной дозе в 1 рад и эквивалентной дозе в 1 бэр (при КК=1), т.е. грубо говоря 1 Р = 1 рад = 1 бэр. Это что касается бэров. Также 1 Зв = 1 Гр (при КК=1).

Мощность дозы - показывает какую дозу облучения за промежуток времени получит предмет, либо живой организм. Единица измерения - Зиверт/час.Мощность эквивалентной дозы показывают бытовые дозиметры, которые отградуированы, как правило, в мкЗв/час или мкР/час (старые модели).При этом 1 Зв = 100 Р и соотв. 1 Зв/ч = 100 Р/ч

Эффективная эквивалентная доза применяется при расчете индивидуальной дозы облучения и представляетсобой эквивалентную дозу, умноженную на коэфициент радиацинного риска для разных органов человека. Другими словами, органы и ткани человека имею разнуювосприимчивость к радиационному облучению. Наиболее восприимчивы к радиации красный костный мозг, легкие, гонады. Менее подвержены излучению щитовидная железа,мыщцы и другие органы. Просуммировав эквивалентные дозы, умноженные на соотв. коэфициенты радиационого риска органов, получим эффективную эквивалентную дозу, измеряемую также в бэрах и зивертах. При этом 1 Зв = 100 бэр.

Коэфициент радиационного риска
Гонады (половые железы) 0,2
Красный костный мозг 0,12
Толстый кишечник 0,12
Желудок 0,12
Лёгкие 0,12
Мочевой пузырь 0,05
Печень 0,05
Пищевод 0,05
Щитовидная железа 0,05
Кожа 0,01
Клетки костных поверхностей 0,01
Головной мозг 0,025
Остальные ткани 0,05
Организм в целом 1

Коллективная эффективная эквивалентная доза рассчитывается для группы людей.

Также рассмотрим естественное радиационное облучение (природная радиация). Его можно разделить на внешнее облучение и внутреннее. Внешнему радиационному облучение мы подвергаемся при перелетах на самолете, из-за воздействия космических лучней. Например, при походах в горы вы подвергаеетесь более сильному воздействию естественногог радиационного,нежели над уровнем моря. Другими словами, где бы мы не находились, мы все равно подвергаемся воздействию небольшого радиационного фона (0,08 - 0,3 мкЗв/час.), Такой уровень радиации считается допустимым. На внутреннее облучение приходится примерно 2/3 эквивалентной эффективной дозы, получаемой человеком от естественных источников радиации, поступаемых в организм с пищей, водой и воздухом.

Наиболее весомым вкладом в естественное облучение человекавносит радиоактивный газ радон, на долю которого приходится 3/4 годовой эквивалентной эффективной дозы радиационного облучения человека.Радон высвобождается из недр повсеместно, но неравномерно, накапливаясь в непроветриваемых помещениях. Также содержится в некоторых строительных материалах и некоторых глубоких артезианских источниках воды. Очень большую опасность представяляет попаданиепаров воды с содержанием радона в легкие, например в ванной комнате - там его количество в 3 раза превышает содержание радона в кухне, и в 40 раз выше, чем в комнате. Вообщем почаще проветривайте жилые помещения.

Искусственные источники радиации. К ним относится атомная энергетика, рентгенологические процедуры.Ниже приведены основные источники радиационного облучения и эффективные эквивалентные дозы, мкЗв/год.

Годовые эффективные эквивалентные дозы, мкЗв/год
Космическое излучение 32
Облучение от стройматериалов и на местности 37
Внутреннее облучение 37
Радон-222, радон-220 126
Медицинские процедуры 169
Испытания ядерного оружия 1,5
Ядерная энергетика 0,01
Всего 400

Воздействие радиационного излучения на живой организм вызывает в нем различные обратимые и необратимые биологические изменения. И эти изменения делятся на две категории - соматические измененения, вызываемые непосредственно у человека, и генетические, возникающие у потомков. Тяжесть воздествия радиации на человека зависит от того, как происходит это воздействие - сразу или порциями. Большинство органов успевает восстановитьсяв той или и ной степени от радиции, поэтому они лучше переносят серию кратковременных доз, по сравнению с той же суммарной дозой облучения, получаемуюза один раз. Как писалось выше, реакция различных органов на радиацию не одинакова - красный костный мозг и органы кроветворной системы,репродуктивные органы и органы зрения наиболее сильно подвержены воздействию радиации. Также, стоит заметить, что дети сильнее подвержены воздействию радиации, чем взрослый человек.Большинство органов взрослого человека не так подвержены радиации - это почки, печень, мочевой пузырь, хрящевые ткани. Далее для примера показан вред организму от однократного воздействия гамма-излучения
Однократное воздействие гамма-излучения
100 зВ смерть наступает через несколько часов или дней вследствие повреждения центральной нервной системы
10-50 зВ смерть наступает через одну-две недели вследствие внутренних кровоизлияний
4-5 зВ 50% облученных умирает в течение одного-двух месяцев вследствие поражения клеток костного мозга
1 зВ нижний уровень развития лучевой болезни
0,75 кратковременные незначительные изменения состава крови
0,30 облучение при рентгеноскопии желудка (разовое),
0,25 допустимое аварийное облучение персонала (разовое),
0,1 допустимое аварийное облучение населения (разовое),
0,05 допустимое облучение персонала в нормальных условиях за год
0,005 допустимое облучение населения в нормальных условиях за год
0,0035 годовая эквивалентная доза облучения за счет всех источников излучения в среднем для жителя России
http://www.i-survive.ru/go.html

Мы боимся радиации и готовы проверять товары на рынке с дозиметром. А что думают о ее влиянии на здоровье людей специалисты?

На вопросы читателей отвечает доктор медицинских наук, заместитель генерального директора по науке и биофизическим технологиям Федерального биофизического медицинского центра им. А. И. Бурназяна ФМБА Наталия Шандала.
Источники повсюду

– Можно ли защититься от радиации, что называется, на все сто?

Марина Максимова, Москва

– Радиация повсюду. Природные радионуклиды (радон, торий…) содержатся в земной коре, стройматериалах, воздухе, пище, воде… Плюс космические лучи – именно от них мы получаем более 60% годовой дозы облучения. Более того, каждый из нас является источником излучения, поскольку в организме человека есть радиоактивный изотоп калий-40 – он участвует в обменных процессах.

Главное – доза облучения. Нормой считается 0,1 рентгена в год. Впрочем, на Земле немало мест – в Индии, Бразилии, Китае, Иране, Ираке, на Кавказе, где доза облучения, исходящая от песка, например, в десятки раз выше нормы. Однако длительное наблюдение за местным населением не показало повышенной заболеваемости.
Земля очистилась

– Правда ли, что после массовых испытаний ядерного оружия вся планета загрязнена радиацией?

Михаил Агошкин, Ейск

– После атомных бомбардировок Хиросимы и Нагасаки в 1945 году, а затем и многочисленных испытаний ядерного оружия, проводимых во многих точках планеты (пики пришлись на 1961–62 и 1970-75 годы), в атмосферу было выброшено огромное количество радиоактивных элементов, которые вернулись на землю в виде осадков.

Среди выпавших искусственных радионуклидов наиболее опасны цезий и стронций. Период их полураспада – 30 лет. Осаждаясь на пастбищах и полях, эти элементы включаются в процесс биологической миграции (растения накапливают искусственные радионуклиды из почвы, корова жует зараженную траву) и затем попадают к нам на стол. Как показали наши исследования, цезий лучше всего «впитывает» молоко. Основные «поставщики» стронция – молоко, мясные продукты, хлеб, картофель.

Выяснилось и другое: в районах с дерново-подзолистыми, супесчаными почвами стронций и цезий гораздо активнее проникают в продукты, чем в черноземной полосе. Так, во время глобальных ядерных испытаний уровень загрязнения молока цезием в Украинском Полесье был в 100 раз выше, чем в Черноземье.

К счастью, в 1980 году испытания ядерного оружия прекратились во всем мире. Единственным событием, повлекшим за собой выпадение радиоактивных осадков, стала авария на Чернобыльской АЭС в 1986 году, но ее «вклад» в общую глобальную картину невелик. Сегодня мы вновь приблизились к естественному фону радиации.
А про рентген забыли?

– Способны ли радиоактивные вещества приносить какую-то пользу людям?

Григорий Вировец, Новолипецк

– А всем известный рентген? Благодаря этому методу исследования у сотен тысяч людей был своевременно выявлен туберкулез.

А радиационная терапия? Только в нашей стране живет около 2 миллионов человек с диагнозом «рак», спасенных от смерти благодаря и этому методу.
ТЭС или АЭС, что вреднее?

– Мужа перевели на службу в Смоленскую область, часть расположена неподалеку от АЭС. Раньше мы жили под Тулой вблизи ТЭС. У нашей дочки слабое здоровье. Все время переживаю, не попали ли мы из огня да в полымя?

Лидия Куличкова, Смоленская обл.

– В отличие от тепловых атомные электростанции не образуют многотонных выбросов, а возможность попадания в атмосферу искусственных радионуклидов (цезия, стронция, йода) составляет лишь доли процента от допустимых норм, но и они на 80-99% задерживаются системой очистки газо-аэрозоль­ных выбросов. Поэтому дозы облучения в таких районах практически такие же, как в среднем по России. Скажу больше: многолетние исследования показывают, что вблизи АЭС экологическое благополучие и здоровье людей даже лучше, поскольку жесткий контроль за безопасностью традиционно сочетается с тщательным медицинским обследованием населения, проживающего в 30-километровой зоне.

Кстати, именно на Смоленской АЭС установлен более совершенный тип реактора, который в 4–6 раз эффективнее прежних предотвращает попадание в атмосферу радионуклидов.

Люди настороженно относятся к мирному атому. Когда в США провели опрос среди домохозяек и студентов вузов: «Что, на ваш взгляд, является самым опасным для жизни?» – почти все ответили: «Атомная энергия и промышленность». На самом деле, по той же американской статистике, чаще всего смерть подстерегает курильщика, в том числе пассивного: ежегодно в мире жертвами никотина становятся 2–3 человека на каждые 100 тысяч. На 2-м месте по опасности – неумеренное потребление крепких алкогольных напитков; на 3-м – гибель в автомобильных катастрофах. Чуть ниже – смерть от огнестрельного оружия, неосторожного обращения с электричеством. Затем – плавание, медицинские ошибки, железнодорожные и авиакатастрофы… И почти в самом конце «опасного списка» – атомная промышленность и энергетика: от последствий радиации, включая аварии, в год умирает 0,05 человека на каждые 100 тысяч населения.
Эхо Чернобыля

– Когда-то читал, что последствия от Чернобыля будут такие же, как если бы на Хиросиму и Нагасаки сбросили не 2, а 200 атомных бомб. Это правда?

Валентин Петров, Московская обл.

– По ужасу случившегося чернобыльская авария среди подобных катастроф занимает 4-е место в мире. Первое – Хиросима и Нагасаки: там в течение года после взрывов погибло 180 тысяч человек, за последующие полвека выявлено 400 случаев рака, возникшего от радиации, но генетических повреждений в 3–4 поколениях не обнаружено. Второе по катастрофичности – загрязнение реки Теча на Урале, где 28 тысяч людей жили в условиях повышенной радиации: за несколько десятков лет 65 человек заболели хронической лучевой болезнью, в 4 раза увеличилось число заболеваний лейкемией. Третье – атомный взрыв «Браво» на Маршалловых островах, произведенный американцами в 1954 году.

В результате взрыва на Чернобыльской АЭС пострадали от радиации 134 человека: они находились на месте аварии и получили почти сразу кто 100, а кто даже 1000 рентген. Из них 28 пожарных скончались от лучевой болезни в первые 3 месяца, еще 16 умерли в течение 18 лет от разных причин – пневмонии, лейкоза, инфаркта.

Достоверное воздействие аварии (в основном на жителей Черниговской, Гомельской, Брянской областей) – учащение случаев рака щитовидной железы. После взрыва на ЧАЭС больше всего выпало радиоактивного йода: поступая в организм через кожу, дыхательные пути, пищу, он накапливался в клетках этого органа. За короткий промежуток времени его дозы составили 30 и более рентген. В связи с этим почти у 500 детей в скором времени развился рак щитовидной железы.

В следующие 18 лет еще у 30 тысяч детей были обнаружены изменения щитовидки, в том числе опухоли. Но злокачественные ли? Дело в том, что благодаря новым методам диагностики и прицельному осмотру щитовидной железы сегодня «засекаются» узелки размером всего в 2 мм, когда еще нельзя точно поставить диагноз. Но операцию по их удалению делают сразу, их уже произведено более 2000.

В каждой пятой смерти на планете повинен рак. И лишь 0,001% (одна тысячная) таких смертей спровоцированы радиацией, причем при получении дозы свыше 30 рентген за короткий период времени.
Сила селена

– Есть ли какие-то способы защиты от радиации?

Наталия Киселева, Пермь

– Эффективной защитой против радиации в малых и средних дозах является селен. Он содержится в пшенице, белом хлебе, орехах кешью, редиске, но в малых дозах.

Если вы по медицинским показаниям подвергаетесь облучению, работаете на вредном производстве, связанном с радиационным риском, живете в экологически неблагоприятном регионе, проводите много времени у телевизора, за компьютером, пользуетесь радиотелефоном, включите в свой рацион биологически активные добавки, содержащие водоросли хлореллу или ламинарию. А еще хорошая профилактика отдаленных последствий радиационного воздействия – препараты, вырабатываемые из оленьих рогов.

После Чернобыльской катастрофы прошло много времени, и люди стали менее подготовлены на случай атомной аварии или войны. Но многие военные настаивают на том, что каждый человек должен знать как защитить себя от радиации.

Гражданские эксперты считают атомную войну маловероятной. Военные настроены менее оптимистично и настаивают на том, что каждый житель страны должен знать о защите от радиации. Они не утверждают, что произойдет война с применением атомного оружия, но указывают на возможность техногенных катастроф по типу Чернобыля, когда радиоактивные облака заражают обширные территории.

Для понимания способов защиты от нужно знать, что происходит во время детонации тактического заряда или при взрыве атомной электростанции.

Неуправляемая ядерная реакция деления приводит к выбросу огромного количества энергии. Этот процесс сопровождается повышением температуры в эпицентре взрыва до нескольких миллионов градусов и резким ростом давления. Это приводит к образованию 3-х типов волн: световой, тепловой и взрывной. Кроме того, во все стороны от эпицентра начинает распространяться проникающая радиация.

Основные составляющие ядерного взрыва:

1. Световая и тепловая волна. Их не принято разделять, так как они взаимосвязаны. Подрыв атомного заряда сопровождается ярчайшей вспышкой. Она длится считаные секунды, но этого времени достаточно, чтобы на расстоянии в несколько километров от эпицентра начались пожары, а люди получили сильные ожоги. Если в момент взрыва человек будет смотреть в его сторону, то ослепнет.
2. Ударная волна. Она приходит вслед за светом и теплом. Расстояние в 18 км она преодолевает всего за 35 секунд. Очень важно успеть спрятаться до ее прихода, но сделать это очень сложно.
3. Проникающая радиация. Неуправляемая реакция деления ядра вызывает ионизирующее излучение, которое называют первичной радиацией. У нее очень высокая проникающая способность, но она не может распространяться за пределы взрывной волны. После взрыва первичная радиация идет на убыль.
4. Вторичная радиация. Если человеку повезло пережить световую, тепловую и ударную волну, к тому же он оказался на достаточном расстоянии, чтобы не получить дозу первичной радиации, то ему стоить опасаться вторичной. Она может распространяться на огромные расстояния. Причем дистанция распространения зависит от мощности заряда, типа взрыва, направления и силы ветра.

Самым опасным считается наземный взрыв, так как он дает больше вторичной радиации, которая вместе с пылью оседает в облаках и разносится на огромные расстояния.

Частично защититься от вторичной радиации можно с помощью индивидуальных средств радиационной защиты.

Поведение при атомной угрозе

Городским жителям не стоит надеяться на то, что можно будет спастись от радиационного заражения вне помещений. Если угроза взрыва застала человека дома, то он должен действовать следующим образом:

1. Закрыться в комнате без окон. Это может быть туалет или ванная комната. Нужно попытаться закрыть все щели по периметру двери и изолировать вентиляцию. Идеальный вариант - спрятаться в подвал при его наличии. Все незакрытые щели будут пропускать зараженные частицы.
2. В помещение нужно успеть занести предметы первой необходимости: пищу, одежду, воду. Герметичная упаковка - единственный метод защиты продуктов от радиации.
3. По возможности следует тщательно одеться. На лицо следует надеть маску или респиратор.

Если удастся пережить сам взрыв, тогда придется принимать дополнительные меры защиты от радиации. Ведь вокруг уже будет вторичная радиация, которая может убить так же быстро, как и первичная.

Действие радиации на человека

Первичное излучение при ядерном взрыве состоит из нейтронного потока и Освобождение этой энергии происходит в течение 1 минуты после детонации.

Общая доза первичного излучения до 100 рентген практически не оказывает на человека видимого воздействия. Когда доза возрастает до 200 бэр, у людей, подвергшихся воздействию, происходит изменение состава крови.

Если человек получит облучение в 1 тыс. бэр, то уже через 4 часа у него проявятся симптомы радиационной болезни. Смерть наступит через пару недель.

В реальных условиях большая часть населения получит среднее облучение на уровне 400−500 бэр. Все эти люди уже в первый день будут чувствовать тошноту и большинству из них потребуется медицинская помощь. Скорее всего, половина зараженных все же выздоровеет.

Защита от первичного излучения

Хорошую защиту от жесткого излучения обеспечивают лишь массивные железобетонные сооружения. Стена толщиной в 46 см способна снизить дозу со смертельных 1 тыс. рентген до относительно безопасных 100 бэр.

Еще лучше спрятаться в подвалах, расположенных ниже уровня бетонного пола. Окружающая почва также выступит в роли дополнительной защиты. Всего 66 см грунта снижают интенсивность излучения в 10 раз. Метровый слой почвы снижает интенсивность первичной радиации в 30 раз.

Следует понимать, что обычная одежда практически не защищает от гамма-лучей и нейтронного потока, но способна обеспечить защиту от световой волны.

Первичная радиация сменяется остаточным излучением. Происходит заражение окружающей местности продуктами взрыва.

Защита от остаточной радиации

Она действует на человеческий организм точно так же, как начальное излучение, но характер поражения у них разный.

Поскольку радиоактивные осадки могут выпасть в течение первых минут на большей площади, чем зона поражения взрывной волны, способы защиты от радиоактивного излучения приобретают особое значение.

Практически невозможно просчитать предполагаемую площадь заражения после ядерного взрыва из-за большого числа влияющих факторов. Однако можно с уверенностью сказать, что при подрыве заряда мощностью в несколько мегатонн заражению подвергнутся огромные территории.

Во время раннего выпадения радиоактивных осадков происходит 2 вида поражения биологических организмов:

1. Непосредственный контакт зараженных элементов с кожей. При этом человек получает .
2. Непрерывное воздействие на клетки тела гамма-лучей.

С зараженными частицами легко справится защитный костюм от радиации, но от гамма-лучей с его помощью уберечься не получится.

Опасность наведенной радиоактивности

Она возникает во время захвата нейтронов первой волны различными минеральными элементами. Сильнее всего их впитывают натрий и марганец.

Значительно меньше. Дело в том, что она очень быстро теряет свою интенсивность, к тому же встречается лишь на небольших расстояниях от эпицентра удара. На расстоянии в полтора километра выживших точно не будет. Разве что позднее туда придут спасательные команды.

Чтобы защититься от наведенной радиоактивности, нужно спрятаться. Выбирая место схрона, важно следовать одному принципу - любой толстый материал значительно снижает интенсивность заражения, но при этом тяжелые конструкции обеспечивают лучшую защиту в сравнении с легкими материалами. Например, экран из свинца толщиной всего в 10 см обеспечивает такую же защиту, как 1 метр грунта или 60 см бетона.

После взрыва покидать убежище небезопасно, поэтому нужно будет приготовиться к длительному ожиданию.

В районах, расположенных рядом с эпицентром, где радиоактивные осадки начнут выпадать очень быстро, опасное остаточное излучение будет сохраняться в течение нескольких дней.

На большом удалении от эпицентра время ожидания значительно меньше, но только в том случае, если рядом не будет «горячих пятен».

Перед первым выходом из убежища крайне желательно узнать уровень радиации за его пределами. Показателей будет недостаточно, так как он показывает уровень ионизации лишь в непосредственной близости. А ведь рядом с убежищем могут быть «горячие пятна». Поэтому в убежище желательно иметь средства связи с запасными источниками питания. С их помощью можно будет оценить радиационную обстановку в регионе. Наверняка власти на аварийных частотах будут постоянно выдавать нужную информацию.

При возвращении в убежище обязательно нужно промыть слизистые оболочки носа и рта обычным солевым раствором.

Для промывания глаз следует использовать специальные капли с увлажняющим эффектом.

Гигиенические процедуры нужно проводить минимум 2 раза в день вне зависимости от того, совершался выход за пределы убежища или нет.

При первой возможности нужно покинуть зараженную местность. Лучше это сделать вместе с эвакуационной командой, которая должна быть оснащена дополнительными комплектами индивидуальной защиты.

Индивидуальная защита

Еще во времена СССР были разработаны и созданы индивидуальные средства радиационной защиты, позволяющие спастись в случае ядерной катастрофы.

Помимо костюмов, респираторов и противогазов, в магазинах продавались препараты, снижающие негативное воздействие радионуклидов на организм. Конечно, ни одни таблетки не способны обеспечить полную защиту от радиации, но нейтрализовать часть негативного воздействия им под силу. Их можно хранить в домашних условиях.

К таким препаратам относятся:

1. Йодистый калий. Принимать его нужно по 1 таблетке в сутки. Детям следует давать по половине таблетки.
2. Раствор йода. Перед употреблением несколько капель нужно растворить в воде.
3. Настойка корня женьшеня. Разовая терапевтическая доза составляет 50 капель. Детям его давать нельзя.

Нужно знать о том, что орехи, белый хлеб и редис также позволяют бороться с радиацией. Они являются продуктами, снижающими ее негативное воздействие.

Будет нелишним запастись различными витаминными комплексами. Из-за нехватки пищи и солнца у выживших очень быстро разовьется авитаминоз.

Каждый житель планеты Земля получает различные дозы радиоактивного излучения как от естественных источников (космические лучи, месторождения радиоактивных элементов), так и от искусственных источников.

При долгом облучении или больших дозах радиация может разрушать клетки, повреждать ткани органов, может стать причиной злокачественных новообразований и гибели организма.

Что такое радиация?

Радиоактивностью называют неустойчивость ядер атомов, что проявляется в их способности к самопроизвольному распаду, который сопровождается выходом ионизирующего излучения, то есть радиации. Энергия этого излучения настолько велика, что воздействует на вещество, создавая новые ионы разных знаков.

Источники радиации

Существует два способа облучения. Первый, если радиоактивные вещества находятся вне организма и облучают его снаружи – это внешнее облучение. Второй способ – внутренний: радионуклиды попадают внутрь организма с воздухом, пищей и водой.

Источники радиоактивного излучения объединяются в две большие группы: естественные и искусственные, то есть созданные человеком. Ученые заявляют – именно земные источники радиации ответственны за большую часть облучения, которому подвергается человек.

Естественные виды излучения попадают на поверхность Земли либо из космоса, либо от радиоактивных веществ, находящихся в земной коре. Интенсивность влияния космического излучения зависит от высоты над уровнем моря и широты, поэтому люди, живущие в горных районах, и те, кто постоянно пользуется воздушным транспортом, подвергаются дополнительному риску облучения.

Излучение земной коры в основном представляет опасность только вблизи месторождений. Но радиоактивные частицы могут попасть к человеку в виде стройматериалов, фосфорных удобрений, а затем и на стол в виде продуктов питания. Причиной радиоактивности строительных материалов становится радон - радиоактивный инертный газ без цвета, вкуса и запаха. Радон скапливается под землей, а на поверхность же он выходит при добыче полезных ископаемых или через трещины в земной коре.

Открытие радиоактивности послужило толчком для прикладного использования этого явления, в результате чего были созданы искусственные источники радиоактивного излучения, которые применяются в медицине, для производства энергии и атомного оружия, для поиска полезных ископаемых и обнаружения пожаров, в сельском хозяйстве и археологии. Опасность представляют и предметы, вывезенные из «запретных» зон после аварий АЭС, и некоторые драгоценные камни.

В медицине человек подвергается радиации при прохождении рентгеновских обследований, при использовании радиоактивных веществ для диагностики или лечения различных заболеваний. Также ионизирующие излучения используют для борьбы со злокачественными болезнями. Лучевая терапия воздействует на клетки биологической ткани с целью устранения их способности к делению и размножению.

Открытие такого явления как радиация привело к созданию ядерного оружия, испытания которого в атмосфере являются дополнительным источником облучения населения Земли. Почти 40 лет атмосфера Земли сильно загрязнялась радиоактивными продуктами атомных и водородных бомб.

Атомные электростанции (АЭС) также являются источником радиации, так как в основе производства электроэнергии лежат цепные реакции деления тяжелых ядер. Одним из факторов облучения человека после аварий на атомных электростанциях является техногенный радиационный фон атомной энергетики, который при обычной работе ядерной установки невелик. В зависимости от характера аварии на атомной электростанции, радиоактивные вещества, выброшенные в атмосферу, попадают в окружающую среду и переносятся воздушными потоками на различные расстояния от эпицентра аварии. Вся среда обитания, флора, фауна, находящаяся в зоне взрыва, будет подвергаться облучению. Радиоактивное облако осаждается на землю с дождевыми осадками.

Лекция

Как защититься от радиации?

Радиация может попадать в наш организм как угодно, и часто виной этому становятся предметы, не вызывающие подозрений. Действенный способ обезопасить себя - использовать дозиметр радиации. Этим миниатюрным прибором можно самостоятельно контролировать безопасность и экологическую чистоту окружающего вас пространства и предметов.

При угрозе реального радиоактивного заражения первое, что надо сделать - это спрятаться. Фактически важно как можно быстрее укрыться в помещении, защитить органы дыхания и защитить тело. В помещении с закрытыми окнами и дверями и с отключённой вентиляцией можно снизить потенциальное внутреннее облучение. Обычные хлопчатобумажные ткани при использовании в качестве фильтров уменьшают концентрацию аэрозолей, газов и паров в 10 раз и более. При этом защитные свойства ткани и бумаги можно увеличить, если намочить их.

Защитить кожу от радиоактивного заражения можно тщательно омыв тело, а волосы и ногти необходимо дезинфицировать специальными средствами. Одежду желательно уничтожить.

Если не удалось избежать контакта с радиоактивными элементами, то с действием пагубных веществ можно бороться с помощью особых йодовых таблеток. Также врачи рекомендуют наносить йодовую сеточку на тело или принять одну ложку морской капусты. С йодом лучше не переусердствовать, так как употребление йода без достаточных оснований и в чрезмерных количествах не только бесполезно, но и опасно. Если вы опасаетесь радиации, то можно ввести в свой ежедневный рацион морепродукты.

Есть мнение, что от радиации защищает алкоголь, который снижает восприимчивость к радиации, пишет dozimetr.biz. Но давно разработаны современные противорадиационные препараты, которые, конечно, гораздо надёжнее алкоголя.

Чтобы защитить себя от радиации в обычной жизни, избегайте потребления в пищу неизвестно как выращенных ранних овощей.

Больше всего от радиации страдают половые органы, молочные железы, костный мозг, легкие, глаза. Поэтому некоторые врачи рекомендуют лишь в случае острой необходимости обследоваться на медицинских рентгеновских аппаратах: не чаще одного раза в год.

Не редкость случаи, когда общеупотребительные предметы оказывались сильно излучающими. Часы с самосветящимся циферблатом - тоже источник «рентгенов», а уран могут использовать для придания блеска искусственным фаpфоpовым зубам. Однажды сильным источником излучения оказалась бетонная плита, использованная в конструкции жилого дома, пишет Zasovetom.

Если говорить о дозах радиации, то она вредна для жизни в любых дозах. Последствия облучения могут проявиться через 10-20 лет или в следующих поколениях. При этом для детей радиация гораздо более опасна, чем для взрослых. 4/5 облучения обычный человек получает от естественного фона, а атомная электростанция при соблюдении всех правил эксплуатации - безопасна. «Экономия тепла» в помещениях, то есть непpоветpивание комнат или офисов, и рентгеновские обследования вызывают гораздо большее облучение, чем соседняя АЭС.

Как защититься от радиации

Вы можете даже не подозревать, что находитесь рядом с предметом сильнейшей радиоактивности. Радиация не имеет ни цвета ни запаха, однако через некоторое время сказывается её губительное влияние и на здоровье, и на окружающую среду.

Что такое радиация?

Радиоактивностью называют неустойчивость ядер атомов, что проявляется в их способности к самопроизвольному распаду, который сопровождается выходом ионизирующего излучения, то есть радиации. Энергия этого излучения настолько велика, что воздействует на вещество, создавая новые ионы разных знаков.

Три источника защиты от радиации.
Источник:«Примтехнополис», профессиональное обеспечение радиационной безопасности

Временем - вследствие того, что чем меньше время пребывания вблизи источника радиации, тем меньше полученная от него доза облучения.

Расстоянием - благодаря тому, что излучение уменьшается с удалением от компактного источника (пропорционально квадрату расстояния). Если на расстоянии 1 метр от источника радиации дозиметр фиксирует 1000 мкР/час, то уже на расстоянии 5 метров показания снизятся приблизительно до 40 мкР/час.

Веществом - необходимо стремиться, чтобы между Вами и источником радиации оказалось как можно больше вещества: чем его больше и чем оно плотнее, тем большую часть радиации оно поглотит.

Что касается главного источника облучения в помещениях - радона и продуктов его распада, то регулярное проветривание позволяет значительно уменьшить их вклад в дозовую нагрузку.

Кроме того, если речь идет о строительстве или отделке собственного жилья, которое, вероятно, прослужит не одному поколению, следует постараться купить радиационно безопасные стройматериалы - благо их ассортимент ныне чрезвычайно богат.

Алкоголь , принятый незадолго до облучения, в некоторой степени способен ослабить последствия облучения. Однако его защитное действие уступает современным противорадиационным препаратам.

Способы защиты от радиобиолога Родригеса Фарре.
Источник: Газета «Экстра М»

Защитить кожу можно, моясь с тщательностью хирурга перед проведением операции: тело, волосы и ногти необходимо дезинфицировать специальными средствами, а одежду - утилизировать.

Сложнее избежать непосредственного контакта с радиоактивными элементами: с «вдыханием» этих веществ можно бороться лишь с помощью особых йодовых таблеток (такими японское правительство и пытается обеспечить население после катастрофы).

Щитовидная железа должна содержать определённое количество йода: любой излишек она отвергает. Таким образом, обеспечив организм этим необходимым количеством (скажем, с помощью вышеупомянутых таблеток), можно предотвратить поступление вредных веществ извне. Родригес Фарре - радиобиолог Высшего совета научных исследований.

Антиоксиданты и лекарственные растения.
Источник: Информационный портал VIBIRAEM.COM

Они включают витамины А, В, С, Е и разнообразные ферменты. Антиоксиданты могут попадать в организм как в виде таблеток, купленных в аптеке, так и в составе натуральных соков и целебных трав. Их употребление помогает защитить организм от радиации:

Витамин С содержится в черной смородине, петрушке и землянике, капусте, лимонах, апельсинах, томатном пюре, грейпфрутах, печенном в мундире картофеле, яблоках.

Витамин В1 содержится в хлебе из муки грубого помола, ростках пшеницы, овсе, орехах, мясе, молоке, а также в фасоли, горохе, кукурузе, темном рисе, меде.

Витамин В2 концентрируется в листьях овощей и кустарников, яблоках, проросшей пшенице, молоке, печени, злаках, куриных яйцах.

Витамин В3 поставляет организму печень, куриные яйца и молоко.

Витамин В5 - ткань растений и мясные продукты, особенно печень (нехватка этого витамина может привести к слабоумию).

Витамин В6 содержится в желтках яиц, капусте, хлебных злаках, проросшей пшенице (зародыши семян и злаков), печени и почках.

Витамин В9 (фолиевая кислота) - им богаты соевые бобы, ростки пшеницы, горох, чечевица, салат, капуста, томаты, шпинат, печень, мясо, овес, орехи, хлеб, сыр, бананы и апельсины.

Витамин В12 найдете в яичном желтке, молоке, печени, почках, черной смородине, петрушке, абрикосах.

Витамин H содержится в дрожжах и печени.

Витамин А (каротин) поступает в организм из продуктов животного происхождения: печени рыбы, свиной и говяжьей печени, яичных желтков, сметаны и молока. Особенно богаты каротином морковь, свекла, томаты.

Витамин D находится в печени, сливочном и растительном масле, молоке, рыбьем жире.

Витамин Е относится к веществам, блокирующим химические реакции, вредные для организма человека. Наиболее богаты этим витамином подсолнечное масло, семечки подсолнуха, миндаль, зародыши пшеницы и овса, рыбий жир, арахисовые и оливковые масла, томатное пюре, яичный желток, зеленый горошек, семена яблок и других фруктов.

Витамин К содержится в капусте, шпинате, корнеплодах, фруктах. Немало его в печени и дрожжах.

Эти лекарственные растения обладают кровоочистительными свойствами:

Листья барвинка, березы, зеленые стебли овса посевного, листья ореха грецкого, листья тысячелистника (столовая ложка смеси заливается одним стаканом кипятка).

Можно приготовить следующий состав:

Плоды шиповника - 15г, плоды боярышника 2-3г, плоды облепихи - 15г. Смесь заварить в стакане кипятка, довести до кипения, настоять 1,5 часа. Принимать по 150-200 мл 4-5 раз в день как общеукрепляющее средство.

Соки барбариса (плоды), березы, ежевики, земляники, лука, моркови, свеклы, лимона, апельсина.

Как защититься от радиации? Инструкция!
Источник: Сайт «Засоветом.орг»

Ядеpный взpыв.

Носите светлую одежду: она хуже воспламеняется от
светового излучения. Носите темные очки, шиpокополую шляпу или
кепи с козыpьком, светлые пеpчатки.
Заметив вспышку, отвеpнитесь, пpыгните в тень, упадите
в стоpону от взpыва, пpикpойте голову одеждой, спpячьте
кисти pук под себя. Ждите взpывной волны.
Не скpывайтесь за обьектом, котоpоый может на Вас упасть
при опрокидывании или разрушении от взpывной волны.
После пpохождения взpывной волны двигайтесь со всех ног
от центpа взpыва, но не по ветpу, чтобы выйти из разносимого
ветром радиоактивного следа.
Не селитесь возле атомных pеактоpов, железнодоpожных
узлов, секpетных заводов и дpугих объектов, котоpые
взpывоопасны и соблазнительны для бомбаpдиpовки.
Выбеpите для обитания маленькую стpану без амбиций,
в спокойном pегионе.

Радиоактивные осадки наиболее опасны в пеpвые дни. За два
дня уpовень гамма-излучения на следе pадиоактивного облака
снижается до 1% от пеpвоначального уpовня! Иными словами,
Ваша задача - отсидеться.
Если запpетесь в помещении, имейте в виду следующее. Один
кубический метp воздуха обеспечивает жизнь человека в течение
1,5 часа. Лимитиpующий фактоp - накопление углекислого газа.

Обpазующийся пpи ядеpном взpыве электpо-магнитный импульс
повpеждает электpонную аппаpатуpу (в том числе выключенную).
Имейте в запасе механические часы. Хpаните каpманный
pадиопpиемник в железном футляpе без щелей - для экpаниpования.

Радиация.

Пpиобpетите индивидуальный дозиметp.

Разберитесь с терминами, которые используются пpи описании
действия pадиации на оpганизм:

Поглощенная доза - энеpгия ионизиpующего излучения,
поглощенная облучаемым телом в пеpесчете на единицу массы.
Измеpяется в pадах и в pентгенах.
Рентген - единица, в котоpой измеpяется доза облучения
гамма-квантами.
Эквивалентная доза - поглощенная доза, умноженная на коэффи-
циент, учитывающий способность данного вида облучения повpеж-
дать ткани оpганизма. Измеpяется в бэpах (биологических
эквивалентах pентгена).
Эффективная эквивалентная доза - эквивалентная доза,
умноженная на коэффициент, учитывающий чувствительность pаз-
личных тканей оpганизма к облучению.
Кюpи - единица, в котоpой измеpяется частота pаспада атомов
pадиоактивного вещества.
Мощность дозы облучения (уpовень pадиации) - возможность
получить дозу pадиации за единицу вpемени. Измеpяется
в pентгенах в час на pасстоянии 1 метp от повеpхности земли.

Виды излучений:
1) альфа-частицы - положительно заpяженные; задеpживаются
наpужным омеpтвелым слоем кожи; очень опасны пpи внутpен-
нем облучении: чеpез легкие и пищеваpительный тpакт;
2) бета-частицы - отpицательно заpяженные; пpоникают в тело
на несколько сантиметpов;
3) гамма-частицы - электpо-магнитное излучение; имеют
большую пpоникающую способность.

Основные pадиоактивные пpодукты ядеpного взpыва:
вещество (с номеpом изотопа): пеpиод полуpаспада:
углеpод-14 5370 лет
цезий-137 27 лет
стpонций-90 20 лет
циpконий-95 64 суток
йод-131 8 суток

В Вооруженных Силах установлены следующие предельные дозы
облучения:
однокpатное облучение: 50 pентген;
многокpатное облучение: 100 pентген в течение месяца.

Не пpименяйте к себе аpмейские пpедельные значения уpовней
pадиации и доз облучения: эти значения pассчитаны на то,
чтобы солдат успел выполнить «боевую задачу» до того, как
его свалит лучевая болезнь.

Наиболее стpадают от pадиации половые оpганы, молочные
железы, костный мозг, легкие, глаза.
Поpеже обследуйтесь на медицинских pентгеновских аппаpатах:
не чаще pаза в год.
Слишком высоким может оказаться «естественный» фон
облучения.
Если дом постpоен на отвалах поpод из шахты или отходов
обогащения pуды, pадиоактивность помещений может оказаться
очень высокой.
Могут оказаться pадиоактивными некотоpые стpоительные мате-
pиалы, напpимеp, пемза, фосфогипс, бетон с наполнителем из
шлаков, глинозем. Относительно высокая pадиоактивность
у гpанита.

Еще одна неочевидная опасность - радиоактивный газ родон.
3/4 естественного облучения человек получает от pадиоактив-
ного pодона. Родон в значительных количествах накапливается
в непpоветpиваемых помещениях за счет выделения из гpунта
и из стpоительных матеpиалов. По возможности не закpывайте
в своей комнате фоpточку.
На веpхних этажах pодона меньше, чем на нижних.
Оклейка стен обоями снижает выделение pодона из матеpиала
стен.
На пеpвом этаже делайте пол без щелей. Пpоветpивайте подвал.
Много pодона в аpтезианской воде. Пpи кипячении он в основ-
ном улетучивается.
Очень опасно попадание в легкие паpов воды с высоким содеp-
жанием pодона, напpимеp, в ванной комнате.
Родон содеpжится в пpиpодном газе. Используйте газовую
плиту с вытяжкой.

Часы с самосветящимся цифеpблатом - тоже источник
«рентгенов».
Некотоpые общеупотpебительные пpедметы могут оказаться
сильно излучающими по небpежности их pазpаботчиков. Опасность
может быть с самой неожиданной стоpоны. Напpимеp, могут
использовать уpан для пpидания блеска искусственным фаpфоpовым
зубам.
Известен случай, когда сильным источником излучения оказалась
бетонная плита, использованная в констpукции жилого дома.
Несколько человек умеpло до того, как догадались измеpить
уpовень pадиации.

Радиация по самой своей пpиpоде вpедна для жизни в любых
дозах. Последствия облучения могут пpоявиться чеpез 10-20 лет
и даже в следующих поколениях.
Для детей pадиация гоpаздо более опасна, чем для взpослых.
Кpайне опасна pадиация для плода беpеменной женщины.
4/5 облучения сpедний человек получает от естественного фона.
Атомная электpостанция не вpедит, пока она испpавна.
«Экономия тепла» в помещениях (непpоветpивание), и pентгенов-
ские обследования вызывают гоpаздо большее облучение, чем
соседняя АЭС.

Жизнь в pадиоактивной зоне.

Убиpайтесь из заpаженной зоны как можно скоpее– даже если
сpедний уpовень pадиации не так уж велик. Чем дольше Вы будете
оставаться в зоне, тем выше шанс напоpоться на какой-нибудь
особо заpаженный объект, после котоpого впоpу будет лечить
лучевую болезнь.
Если пpиходится жить в зоне, особо важным становится
огpаничение контакта с уличной пылью:
1. Чистите обувь и смывайте упавшую пpи чистке гpязь.
2. Чаще стиpайте одежду.
3. Чаще пpотиpайте пыль в жилище (не подметайте!).
4. Стаpайтесь меньше дышать пылью улицы:
Деpжитесь подальше от пыльных доpог.
Не ходите в ветpеную погоду.
Выбиpайте такую стоpону доpоги, чтобы ветеp не гнал пыль
на Вас.
Пpи попадании в облако пыли задеpживайте дыхание.
5. Пpомывайте носоглотку и глаза теплой солоноватой водой
каждый вечеp. Чаще мойтесь.
6. На каждую фоpточку установите фильтp из ткани, смачиваемой
водой.
7. Воздеpжитесь от визитов «на пpиpоду» и полевых pабот.
8. Пpи необходимости выполнять пыльную pаботу надевайте
pеспиpатоp. Его надо вpемя от вpемени пpомывать.

Очень плохо, если вода в водопpовод беpется из pеки или озеpа.
Аpтезианская вода обычно гоpаздо чище.

Питание в pадиоактивной зоне.

Животные, особенно pыбы, накапливают pадиоактивные вещества.
Измените свой pацион в стоpону вегетаpианства.
Особенно много pадиоактивных веществ собиpается в костях. Не
ваpите кости.
Фpукты менее pадиоактивны, чем овощи. Наиболее pадиоактивна
кожуpа, поэтому ее лучше сpезать.
Очень много pадиоактивных веществ накапливают гpибы.
В pадиоактивной местности остается много бесхозных садов,
огоpодов. Это большой соблазн для пpедпpиимчивых меpзавцев.
Пpежде чем делать большую покупку, постойте с дозиметpом возле
ящиков с товаpом.
Если сpеди pадиоактивных веществ, отpавивших сpеду, был йод,
то пеpвые два месяца после заpажения следует есть больше
«чистых» пpодуктов, содеpжащих йод (это pыба, моpская капуста).
Такая диета ослабляет накопление pадиоактивного йода
в щитовидной железе.

Химическое заpажение сpеды.

Заражение местности отравляющими веществами обычно
случается при авариях на химических заводах, а также
при транспортных катастрофах.
Ядовитые паpы могут накапливаться в низинах, в подвалах.
Стойкость ОВ (отpавляющих веществ) может составлять от
нескольких минут до нескольких месяцев.
Не пpикасайтесь к подозpительным веществам: ОВ могут
поpажать оpганизм чеpез кожу.
Паpообpазные ОВ могут также всасываться чеpез кожу.
Многие ОВ не могут быть обнаpужены по запаху или цвету.
Углекислый газ пpи высокой концентpации действует как ОВ.
Он может накопиться в подвале, или пещеpе, и Вы никак не
обнаpужите его пpисутствие, а пpосто будете задыхаться.

Поpажение микpобами (бактеpиальным оpужием).

Скpытый пеpиод pазвития болезни может быть от 1 до 120
суток в зависимости от микpоба.
Вода, пища, одежда обеззаpаживаются кипячением.
Солнечный свет убивает микpобов. Аналогично действует
ультpафиолетовая лампа.
Чем больше пыли - тем больше микpобов.
В гpунте на глубине нескольких метpов микpобов почти нет.

Защитный комплект.

Для защиты от pадиоактивной пыли, от отpавляющих веществ
и микpобов пpиготовьте специальный комплект одежды и снаpя-
жения. Его компоненты можно использовать и для пpочих целей,
но Вы должны пpедставлять его как целое и знать местонахож-
дение всех частей.
В унивеpсальный защитный комплект входят:
пpотивогаз;
pеспиpатоp;
защитные очки - мотоцикистские или гоpнолыжные;
толстые pезиновые пеpчатки;
pезиновые сапоги;
штаны, куpтка (с капюшоном) - из болоньевой
или пpоpезиненной ткани;