Опасные диеты, сразу оговоримся, понятие условное. Вред здоровью может причинить любая диета, если она выбрана исключительно по принципу «как быстро похудеть» без предварительной консультации с диетологом, гастроэнтерологом, эндокринологом или терапевтом.

Вред диет в том, что практически каждая из них – это, как правило, стресс для организма: меняется привычный рацион и режим питания, баланс поступающих с едой белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов, микроэлементов и даже жидкости.

Разобраться в самых опасных диетах и их вреде для организма нам поможет Екатерина Белова, врач-диетолог, терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, руководитель Центра персональной диетологии "Палитра Питания".

Вред монодиеты, быстрой диеты и голодания

Монодиеты предлагают на некоторое время ограничить свой рацион одним продуктом питания (реже с минимальным добавлением нескольких продуктов). Таких методик множество: все мы слышали об арбузной, грейпфрутовой, кефирной, рисовой, гречневой и даже шоколадной диетах. Быстрые диеты и голодание также обещают всего за 4–7 дней избавление от 5 до 10 килограммов. Результат достигается за счет того, что организм испытывает шок от резкой смены (обеднения) рациона, поэтому сидеть на монодиетах и экспресс-диетах рекомендуется не чаще 2–3 раз в год и желательно после консультации со специалистом.

В чем же вред таких диет? Наш организм нуждается в ежедневном полноценном наборе белков, жиров, углеводов и витаминов. Монодиеты, экспресс-диета и голодание лишают нас этого, вызывая стресс, снижение иммунитета, расстройство пищеварения. Организм, не получая нужных веществ из пищи, начинает буквально «поедать» себя: ухудшается состояние зубов, десен, волос и ногтей, мышечных тканей. На выход из диеты организм реагирует повышением аппетита, поэтому потерянные килограммы могут вернуться так же легко, как ушли, да еще с прибавкой. Любительницам быстрого нужно всегда помнить, что при злоупотреблении вред от таких диет очень чреват для здоровья.

Комментарий диетолога Екатерины Беловой: «Монодиеты, экспресс-диеты и голодание предполагают быстрое похудение за счет резкого ограничения питания в пользу одного или нескольких продуктов. Когда организм недополучает необходимые вещества, он сокращает расходы. Происходит это обычно за счет ухода воды и мышечной массы. Таким образом, организм худеет неправильно, а в этих случаях потерянный вес быстро возвращается обратно. Основной вред таких диет – это недостаток питательных веществ, который сильно сказывается на организме и проявляется в виде нехорошего самочувствия, слабости и других недомоганий. Очень важно не злоупотреблять этими диетами, так как серьезные нарушения могут привести к обострению хронических заболеваний, в том числе и наследственных, не говоря уже о нарушении пищеварения».

Вред «зеленой» диеты: вегетарианство

Подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения либо частичный, когда разрешены яйца и молочные продукты (так называемое оволактовегетарианство). Это одна из самых древних систем питания, о вреде которой этические и врачебные споры идут по сей день. Официальная медицина все же против вегетарианства как типа питания на длительный срок, особенно для детей, подростков и беременных женщин.

Комментарий диетолога Екатерины Беловой: «Однозначно сказать, что вегетарианство вредно, трудно, так как оно имеет разные формы – от крайних до вполне допустимых. Например, оволактовегетарианство предполагает употребление молочных продуктов и яиц, оно менее опасно, чем, например, веганство – строгое вегетарианство (отказ от яичных и молочных белков), которое до беременности исповедовала Натали Портман. Эта форма уже более вредна для организма, так как в день человек должен употреблять много разнообразных продуктов, чтобы получить необходимое количество полезных веществ. Строгое ограничение в мясных и белковых продуктах приводит к недостатку витаминов группы В и многих микроэлементов – железа, цинка, кальция и других.

При вегетарианстве могут возникнуть проблемы со здоровьем – от анемии до более тяжелых заболеваний. Очень важно понимать, почему человек делает это. Если это религиозные или иные убеждения – это одно, а если дань моде, то это совсем другой вопрос, и тут стоит задуматься о вреде такой диеты для организма».

Вред детокс-диеты

Детокс-диета, или диета голливудских звезд, призывает добиваться стройности через очищение организма от токсинов. Она запрещает продукты рафинированные, содержащие жиры и синтетические составляющие, подвергшиеся сильной тепловой обработке. В день нужно потреблять не более 1 300 килокалорий и пить очищающий коктейль, в составе которого кленовый сироп , лимонный сок и кайенский перец.

«Черная пантера» Наоми Кемпбелл, певица Бейонсе, актриса Гвинет Пэлтроу и другие звезды выбирают детокс-диету. Она эффективна, но вредна: килограммы уходят, поскольку организм испытывает сильный стресс. Коктейльное «питание» без полноценных горячих завтраков и обедов никак не назовешь сбалансированным, а тут и до проблем с желудочно-кишечным трактом недалеко, так что голливудским красоткам стоит задуматься о вреде этой диеты.

Комментарий диетолога Екатерины Беловой: «Эта диета индивидуальна и зависит от веса человека. Помимо сокращения калорий необходимо следить за тем, чтобы питание было сбалансировано. И еду нельзя заменять коктейлями, разве что подкреплять организм витаминными коктейлями, и тоже смотря какими. Пробовать такую диету следует только по назначению врача».

Вред диеты по группе крови

Диета по группе крови – изобретение американского врача Питера д"Адамо. По его теории, обладатели первой группы крови – мясоеды, второй – вегетарианцы, третьей – всеядные счастливцы, четвертой – любители экзотики (морепродуктов, водорослей, тофу).

Медики всего мира недоумевают: связь между группами крови и типом питания ничем не подтверждена, а эксперименты с рационом могут пагубно сказаться на физическом и даже психическом здоровье. Однако мода есть мода: диету по группе крови, не задумываясь о ее вреде, пробовали даже звезды – супермодели Миранда Керр, Наталья Водянова и актер Мэтью Перри.

В последнее время на сайтах и в социальных сетях распространился новый способ похудения — на «жиросжигателе». Судя по отзывам тех, кто решился похудеть с помощью DNP(или динитрофенола, который используется для производства химических красителей), эффект от средства действительно есть: килограммы тают на глазах. Как и здоровье.

Роспотребнадзор вовремя спохватился и предупредил граждан об опасности для жизни DNP, прекратив функционирование сайта« жиросжигающего» препарата. Побочные эффекты от употребления динитрофенола: повышение температуры, учащение пульса, расстройство пищеварительной системы, сыпь на коже, отеки. Кроме того, сообщалось и о случаях с летальным исходом.

2. Биохакинг-диета из Кремниевой долины

Популярное

В Кремниевой долине новый тренд — биохакинг(«взлом организма»). Топ-менеджеры и лидеры известных IT-компаний отказываются от еды. Вернее, делают перерывы. Например, съедают одно небольшое блюдо в понедельник, а в пятницу — ужинают в ресторане. В остальное время разрешается употреблять только жидкости.

Естественно, на голодании вес будет уходить очень быстро. А фанаты биохакинга и вовсе утверждают, что этот метод улучшает работоспособность. На самом же деле длительное голодание очень опасно для организма. Оно серьезно нарушает обмен веществ и пищеварение, также теряется мышечная ткань, снижается иммунитет, страдает печень, желчный пузырь и далее по списку. Не исключены и малокровие, аритмия, гипотония и даже летальный исход. В общем, не стоит впадать в крайности.

3. Диета на таблетках

Таблеточная диета — одна из наиболее опасных. Производители таблеток обещают стремительное похудение без лишних усилий. Но в рекламе не говорится о непоправимом вреде, который эти средства наносят организму. А речь идет о нарушении работы органов — вплоть до серьезных последствий.

4. Диета на гормонах

Многие женщины увлекаются употреблением гормонов с целью сбросить лишние килограммы. Например, считается, что гормон плаценты активизирует обмен веществ и сжигание жира, а гормон роста стимулирует метаболизм.

Но эффективность и безопасность этих методов — под вопросом. Зато существует вполне определенное побочное действие: рост тканей, стимуляция яичников и образование опухолевых клеток.

5. Лимонная диета

Если сравнивать лимонную диету с остальными из нашего списка, то она кажется довольно безобидной. Тем не менее диетологи уверены, что ее меню тоже является опасным для человека.

Когда в Сети заговорили о том, что именно благодаря лимонной воде Деми Мур остается молодой и красивой, все тут же сели на эту диету. Но одно дело — с утра выпить стакан воды с лимоном и правильно питаться, а другое — целыми днями пить только ее, да еще и заедая жгучим красным перцем. Если увлечься подобным меню, так недалеко до гастрита или язвы. Ведь лимон и перец на пустой желудок неизбежно его разъедают.

Чтобы добиться идеальных пропорций, девушки готовы поверить и применить на себе любую диету, обещающую хороший и быстрый результат. При этом, забывая, что подобные эксперименты могут навсегда испортить здоровье.

Из множества мы выбрали 7 наиболее опасных диет для организма. Их не стоит использовать, даже если вам через час ехать на море, а купальник все еще маленький.

Перед началом похудение нужно оценить свои возможности. Диета предполагает резкое сокращение рациона, вплоть до 500 килокалорий в день. При этом результат ваших мучений будет недолговечным. Приверженцы таких способов постоянно ругают себя, что не могут выдержать режим диеты и неделю.

Помните, любая диета, даже с виду вполне питательная, не придаст вашему организму сил, а лишь навредит. Если вы готовы идти к результату, а главное – наслаждаться им долгие годы, стоит выбрать правильное питание и спорт. Тем не менее все больше девушек, для которых скорость - основное преимущество диеты, они не готовы потеть на тренажерах или бежать к диетологу. Тогда на «помощь» приходит одна из новомодных диет.

Как правило такая диета окажется в нашем анти-топе вредных способов сбросить вес.

1. Диета на одном продукте

Целый день девушка употребляет только один продукт, например, грейпфрут или яблоки - очень популярные данные системы похудения среди дам. Существуют и некоторые послабления, и можно добавлять к главному блюду дополнительную еду, но в минимальных количества. Главная привлекательная особенность диеты в том, что вы можете продуктом дня выбрать даже шоколад.
Такой диеты нельзя придерживаться долго, иначе велик шанс закончить очередной моно-день в больнице.

Даже самый питательный продукт не может удовлетворить потребности организма во всех важных элементах, а значит он не сможет нормально функционировать. Такое несбалансированное питание скажется на зубах, деснах, ЖКТ, ухудшится состояние кожи. Это только внешние проблемы, не стоит забывать про внутренние органы, которые так же нуждаются в ежедневных витаминах.

2. Диета на основе сыроедения

Как видно из названия, на протяжении диеты употребляются лишь продукты не подвергаемые термической обработке. Конечно, из такой диеты исключается мясо, крупы. Основное меню диеты это сырые овощи, фрукты, бобы и орехи.

Температурная обработка продуктов питания делает их более полезными для организма, и убивает вредные элементы. Во время сырой диеты наступает дефицит белка, жиров и полезных углеводов. Что обязательно скажется на состоянии всего организма в целом. Суть диеты - это сокращение калорийности, но термообработка на это не влияет, а значит такую диету нельзя назвать эффективной.

3. Диеты на основе гормона ХГЧ

Как и любая диета, эта так же построена на резком сокращении дневной калорийности. Девушка делает уколы гормона ХГЧ. Сторонники такого метода убеждены, что именно этот гормон враг жира, он подавляет аппетит. Но есть ли здесь хоть доля истины?

Основная опасность диеты в том, что она опирается на недостоверные факты. А главное, введение препарата может не самым лучшим образом отразиться на организме, и привести к сильному гормональному сбою. А это уже серьезная болезнь, так как гормоны регулируют все жизненно важные процессы в организме девушки.

4. Диета из Голливуда или очищение организма

Главная задача диеты это очистить ЖКТ от скопившихся токсинов и вредных веществ. Дневной максимум килокалорий – 1300 и несколько коктейлей для очищения.

Как и все перечисленные самые опасные диеты, такой способ похудеть не является сбалансированным. Это будет существенным стрессом для организма, при чем эффект такой диеты ярко не выражен и не долговечен. После выхода из диеты и возврату к прежнему питанию вес вернется в двойном количестве.

5. Диета на основе супов

Для диеты потребуется приготовить овощной суп и есть его, пока не добьетесь желаемого веса.
Как результат диеты вы получите: очередной стресс, отсутствие сил, вечно плохое настроение, и резкое возвращение веса, после окончания супового питания.

6. Яблочный уксус, как способ похудеть

Сторонники такой диеты добавляют уксус в каждую порцию еды, считая, что таким образом активизируют обменные процессы.

Уксус в неумеренных количествах обязательно скажется на состоянии вашего здоровья. В первую очередь пострадает слизистая оболочка желудка.

7. Диета из воздуха

Самая странная и опасная диета в нашем списке. Суть ее в том, что основной продукт диеты это воздух. Здесь речь идет даже не о снижении калорийности, а о полном её отсутствии. А при приступах голода достаточно лишь глубоко вдохнуть.

Голодание это самый опасный способ похудеть, особенно если у человека есть заболевания. Результат диеты очень сомнительный, вряд ли вам удастся удержать вес после выхода.

Милые дамы, в погоне за красотой прибегайте к более щадящим способам, ведь здоровье у вас одно. Конечно, многие диеты имеют эффект, но пара-тройка килограммов не стоит таких рисков.

Мы хотим, чтобы фигура отвечала определенным требованиям и стандартам, чтобы можно было надеть обтягивающие брюки, узкое платье или короткие шорты. Многие для достижения эффекта садятся на очень строгие диеты.

Однако любая диета – это ограничение питательных элементов и лишение организма определенных веществ. А некоторые виды диет являются и вовсе опасными для человека и его здоровья. Какие же из диет наиболее вредны и почему? сайт составил Топ-6 самых опасных для здоровья способов потери веса.

6 место – монодиета

Монодиетами называют такие виды диет, при которых в течение определенного времени – обычно недели или более – необходимо питаться только одним видом продукта, исключая все остальные, за исключением жидкости в виде воды или чая.

Иногда в таких диетах допускается незначительное включение других продуктов, но обычно тогда увеличивается время пребывания на этой диете. Примерами монодиет являются гречневая, арбузная, яблочная, на кефире, на финиках и все другие, где основа – это один конкретный продукт.

6 самых опасных диет

Конечно, если один-два дня посидеть на кефире или гречке – вреда организму не будет, это называют разгрузочным днем . Но при диетах данный стиль питания распространяется на одну-две недели, исключая, в том числе, соль и сахар. Это лишает организм питательных веществ для построения тела и обновления клеток, похудение достигается слишком дорогой для организма ценой. А при выходе из диеты, после возвращения к привычному рациону, килограммы могут вернуться с запасом.

Многие из монодиет приводят к болезням пищеварения или расстройству обмена веществ из-за резкого увеличения в пище определенных компонентов. Так, при цитрусовых диетах фруктовыми кислотами раздражаются стенки желудка и кишечника, вызывается их воспаление и развитие гастрита или колита.

При применении арбузной диеты нагрузка водой и солями может привести к отекам и нарушению в работе почек, особенно это опасно при склонности к образованию камней. Применение кефира также не способствует здоровью – избыток кислоты в кефире приводит к микрокровотечениям в стенки кишки и потерям крови и гемоглобина, а это приводит к анемии и снижению иммунитета. Допустимое потребление кефира в сутки без вреда для здоровья – по 2 стакана утром и вечером.

5 место – сладкая диета

Эта диета показалась бы раем для тех, кто жить не может без конфет и пирожных, десертов и лакомств, если бы не одно «но» – ее применение опасно для здоровья.

6 самых опасных диет

Суть диеты – это потребление в течение пяти-семи суток исключительно сладостей в виде конфет или шоколада в количестве до 100 г в сутки, которые запиваются черным кофе без сахара. Да, сладкое отбивает на время чувство голода, но за счет резких колебаний глюкозы в крови и пустого желудка вызывает изжогу, головные боли, упадок сил и расстройство в работе пищеварительных ферментов.

На такой диете вес вы, может быть, и потеряете (если конфеты за первые два дня вам не надоедят), но вместе с ним вы утратите работоспособность, либидо и менструации. Такой углеводный всплеск с резким ограничением остальных компонентов не пройдет незаметным для вашего тела. Подумайте, стоят ли 2-3 килограмма веса таких издевательств над своим организмом?

4 место – протеиновые или белковые диеты

Мы знаем, что толстеют от лишних углеводов, трансформирующихся в подкожные жиры. Исходя из этого факта, в диете резко ограничиваются углеводы, в том числе из овощей и фруктов, упор делается на мясные и рыбные продукты. За счет сокращения углеводов в виде хлеба, макарон и круп, резкого ограничения овощей и фруктов и преобладания в пище мяса вес действительно начинает уходить. Но вместе с ним покидает и здоровье…

Избыток белка сильно нагружает почки, что может вызвать образование в них камней, углеводы в теле начинают образовываться из белка, так как организм не может жить без углеводов.

Но при трансформации белка в углеводы в организме производится несколько токсичных побочных продуктов метаболизма, которые отравляют организм. За счет этого возникает усталость и разбитость, болит голова, цвет лица портится, нарушается обмен веществ . Кроме того, учеными из Колорадо доказано, что женщины на протеиновой диете на треть чаще страдают бесплодием .

3 место – питьевая диета

Суть данной диеты – в течение 30 дней потреблять все питание только в жидком виде, ничего не жуя. Вы «едите» пюре и соки , супы, протертые в гомогенное состояние. Эта диета серьезно нарушает пищеварение и обмен веществ.

6 самых опасных диет

Организм взрослого человека не приспособлен к приему перемолотой пищи, кусочки еды и клетчатка стимулируют перистальтику, активируют ферменты, процесс жевания выделяет слюну и запускает процесс пищеварения.

Кроме того, эта диета трудна морально – организм не может воспринять адекватно всю пищу в жидком виде. Это приводит к резкому нарушению обмена веществ и атрофии слизистой, что может привести к дальнейшим проблемам пищеварения, обмена веществ и еще большему набору веса из-за стресса.

2 место – диета с гормонами

Известно, что особый гормон плаценты, хорионический гонадотропин человека, одним из своих эффектов имеет активацию обмена веществ и сжигание жировых клеток. Похудательный и стимулирующий метаболизм эффект отмечен у соматотропина – гормона роста.

Однако нет полностью подтвержденных данных эффективности и безопасности методов, а побочные эффекты у такого похудения есть – это стимуляция яичников, активация роста тканей, появление опухолевых трансформаций. Поэтому применение гормонов для похудения – опасно!

1 место – диета на тайских таблетках

Хотя они официально запрещены к производству и продаже в России, но все же периодически просачиваются в сети распространителей и широко применяются худеющими.

Эти препараты в России приравнены к наркотическим, применение и распространение их наказуемо по закону. Амфетамины очень негативно влияют на мозг, печень и пищеварение. Может, на них вы и похудеете, однако вред для здоровья не идет ни в какое сравнение с потерей даже 5-10 кг лишнего веса.

Конечно, далеко не все диеты опасны, поэтому к выбору диеты нужно подходить осознанно и только после консультации с диетологом.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Мы постоянно находимся в поисках быстрого и легкого пути похудеть. Причудливые диеты соблазняют нас своими обещаниями «поразительных» результатов, своей легкостью и простотой. Но они редко бывают разумными, а иногда даже вредны и опасны для здоровья. Эти девять «опасных» диет для похудения по своей эффективности колеблются от выполнимых до экстремальных!

Помните: если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, вероятно, это может оказаться даже вредным. Далее вы узнаете, какие диеты мы не одобряем и считаем вредными для здоровья.

Опасные диеты для похудения

Джеми и Ларри, создатели голливудской диеты, утверждают, что потребление их продуктов и следование схемам позволит вам каким-то чудом похудеть. Их небольшая подборка коктейлей и печенья для продажи, на которые вы должны перейти на сутки или более, приведут, по их словам, к потере веса от 2 до 9 фунтов (от 900 г до 4 кг). «Экстремальная низкокалорийная диета может быть опасна, особенно если ее затянуть на несколько дней» — предупреждает лос-анджелесский диетолог Элис Левин (Alyse Levine). «Эта диета переводит ваш организм в режим голодания, и большая часть потерянного веса будет обеспечиваться потерей воды». Потенциальные побочные эффекты включают в себя усталость, диарею, запор и тошноту.




Знаменитая фитнес-гуру Трейси Андерсон (Tracy Anderson) расхваливала эту причудливую диету своей звездной клиентуре. Идея состоит в том, чтобы употреблять на завтрак и обед крошечные порции натертой пищи, а затем съесть низкокалорийный ужин. Конечно, детям вполне хватает таких маленьких порций, но если взрослый человек не будет есть ничего, кроме крошечных баночек пюре, то он потеряет столько же веса, как если бы ел обычную еду небольшими порциями. Эта диета очень удобна в плане контроля и приготовления. Конечно, в этой пище нет добавок и консервантов, но разве взрослые не заслуживают питаться при помощи вилки? «Эта диета лишает вас удовольствия от потребления нормальной пищи и не является хорошим долгосрочным подходом к потере веса» — говорит Левин, добавляя, что гораздо проще и цивилизованнее будет просто перейти на потребление фруктов и овощей и снизить в пище содержание натрия.



К-Е диета или диета с использованием питательной трубки. Поговорим о крайностях! Эта причудливая диета появилась совсем недавно и состоит в том, чтобы потреблять пищу через питательную трубку. Да, питательную трубку. «Очень низкокалорийная, богатая белками и жирами пища» без содержания углеводов прокачивается прямо в желудок через тонкую трубку, вставленную в нос или рот. Ваш организм переходит в кетоз и начинает расщеплять собственный жир в более быстром темпе. «Тот факт, что для похудения можно прибегнуть к питательной трубке, ужасает» — говорит Левин. «Такое ограничение не является более эффективным для краткосрочной потери веса, чем простое ограничение потребления калорий при регулярном приеме пищи». Кроме того, осложнения этой диеты могут включать запор, камни в почках, обезвоживание, головокружение и головные боли.




Концепция этой диеты состоит в том, что вес воды в организме меняется с приливами и отливами. Так как люди состоят из воды, сайт лунного общества (Moon Connection) утверждает, что голодание во время новолуния или полнолуния может очистить ваш организм от лишней воды и токсинов в ускоренном темпе — до 2,5 кг в течение одного дня. Есть быстрый вариант и более продолжительный. Регулярное голодание в течение коротких промежутков времени может быть полезным для организма, но потеря веса, по утверждению Левин, не должна быть мотивацией. «Нет никаких научных доказательств того, что наши тела нуждаются в диетах для детоксикации или очищения. Наши почки занимаются этим, удаляя вредные вещества, и нет никакой необходимости в ускорении этого процесса». Вместо этого Левин рекомендует увеличить потребление воды до 8-10 стаканов в день, сохраняя уровень потребляемого натрия на отметке 2300 мг или меньше, а также увеличить потребление свежих необработанных продуктов, независимо от фазы луны.




«Мастер очищения» или лимонадная диета. Данная диета основана на книге «The Master Cleanser» Стэнли Берроуз (Stanley Burroughs). Некоторое время она была популярна благодаря своей простоте. Чудесный эликсир автора состоит из воды, лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа. «Он позволит вам потерять в весе, но ненадолго» — утверждает лос-анджелесский диетолог Элис Левин. «Скорее всего, как только вы снова перейдете на твердую пищу, то вернете свой вес обратно». Вы также можете иметь сложности с похудением в будущем, поскольку подобные низкокалорийные диеты приводят к потере мышечной массы и снижению метаболизма. Так есть ли смысл?



Мы все слышали, что для того, чтобы избавиться от похмелья или простуды, нужно хорошо выспаться, не так ли? А что делать, если вы хотите успокоить себя после хорошего приема пищи? Ставшая известной после почетного упоминания в популярном романе 60-х «Долина кукол» и, по слухам, используемая Элвисом Пресли, это, безусловно, самая ленивая и непринужденная диета из всех. Все, что вам нужно сделать, — это принять специальный препарат, который позволит вам спать несколько дней подряд. «В основном, это вызывает голодание и мышечную атрофию» — говорит диетолог Эрин Палински-Уэйд. «Подобная диета в течение нескольких дней не только приводит к замедлению метаболизма и обезвоживанию, но и может принести фатальный вред вашим внутренним органам от употребления нерегулируемых препаратов или от их неправильного использования» — добавляет она.




Эта старая диета имеет до крайности простую идею, которая заключается в том, что вы в течение дня потребляете только несколько групп продуктов, общая калорийность которых не превышает 1000 калорий. «Так резко ограничивать свой рацион — не очень хорошая идея» — говорит Эрин Палински-Уайд, автор книги «Диета для похудения для чайников». «Питание капустным супом и несколькими конкретными продуктами в течение определенного периода времени не является хорошей идеей для похудения». Овощи имеют большой объем, но низкое содержание калорий. Эта диета может быть вредна не только тем, что низкий диапазон калорийности замедляет ваш метаболизм, но и тем, что может вызвать недостаток питательных веществ в длительной перспективе, например, белков и незаменимых жирных кислот. Вместо этого Палински-Уэйд рекомендует заполнять одну половину вашей тарелки овощами, а другую — постным белком и здоровыми, цельнозерновыми углеводами.




Появившаяся еще в 1930-х годах, эта диета до сих пор сохраняет некоторый уровень популярности. Идея состоит в том, что если вы съедите грейпфрут и выпьете много воды перед употреблением другой пищи, а затем откажетесь от углеводов и съедите небольшое количество постного белка, то вы будете терять вес намного быстрее. Фанаты этой диеты утверждают, что если использовать ее на протяжении 10 дней, то можно потерять до 4,5 кг. По словам Палински-Уэйд, в этом может быть зерно истины. «Предположение о том, что грейпфрут поможет сбросить вес, скорее всего, связано с его мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить количество воды в организме. Кроме того, грейпфрут имеет большой объем и низкую калорийность, что позволяет вам удержаться от потребления более калорийных продуктов в течение дня». Тем не менее, сколько вы сможете продержаться на такой диете?

Что вы думаете?

Слышали ли вы о какой-нибудь из этих диет? Знаете ли вы кого-нибудь, кто их пробовал? Есть ли другие причудливые диеты, которые должны были попасть в этот список? Поделитесь с нами своими мыслями и опытом в комментариях ниже.