Считается, что способность прощать - это от Бога. И как это иногда непросто - перекинуть мосты от обиды к прощению! Но зато, как это важно!

Разве есть такой человек, который никогда не обижался? Кто из нас сам не обижал других? Просто не существует таких людей. Нас отличает друг от друга другое - умение либо неумение прощать.

0 220237

Фотогалерея: Что значит умение прощать?

"На обиженном человеке воду возят» - в пословице сосредоточено отрицательное отношение окружающих людей к человеку, который не способен забывать обиды, кто вечно дуется и постоянно недоволен отношением к себе любимому. Действительно, с такими людьми достаточно тяжело общаться. Но, можете поверить, самому "оскорбленному" не менее сложно носить у себя в душе обиду. Поэтому нужно научиться избавляться от такого груза. И для дружеских отношений с другими людьми, и для себя самого. Даже в тех ситуациях, когда обида действительно большая. Так что значит умение прощать?

Что сможет дать прощение?

Как говорят врачи, умение прощать сможет быть даже полезным для здоровья. В частности, постоянное состояние обиды содействует развитию различных сердечных заболеваний. Это подтверждают результаты недавно проведенных в Англии исследований, которые доказали, что у людей, которые относятся враждебно к окружающим, в четыре раза больше вероятность сердечных заболеваний и у них более чем в шесть раз больше вероятность умереть в молодом возрасте, чем у уравновешенных индивидуумов.

Также не менее значимо умение прощать и с целью сохранения психологического здоровья человека. Как определяют психологи, прощение - это то состояние души, что делает извиняющего свободным человеком, а также избавляет его от неизбежного ковыряния в личных ранах. Это хороший способ разорвать круг ненависти и страха, умение прощать очень важно для каждого человека.

Что значит умение прощать? Врачи говорят, что прощение - это изменение негативного отношения к обидевшему вас человеку. Подобная смена настроения дает возможность остановить непрерывную выработку мозгом достаточно сильных враждебных импульсов, которые посылают в кровь дозы опасных гормонов - кортизола и адреналина. Вовсе необязательно лично видеться с человеком, которого вы собираетесь простить, в равной степени, как и от него не нужно раскаяния или извинения. Прощение всегда находится внутри вас, поэтому для того, чтобы простить, кто-нибудь другой вам не нужен.

Почему простить человека так сложно?

Всё дело, первоначально, в нашем собственном мнении о себе - ощущении самого себя как самостоятельной и независимой личности, которая, понятное дело, никогда не будет позволять, чтобы ей делали больно. По этой причине, первая возникающая реакция - это обидеть человека в ответ. Однако спустя некоторое время человек начинает более адекватно и объективно реагировать на сложившуюся ситуацию. Обычному человеку очень сложно перейти от чувства мести к чувству искреннего прощения, так как для этого необходимо развивать в своей душе чувства сопереживания или по-другому, возможность относить к самому себе мысли, чувства, а также поступки (даже если они по вашему мнению неправильные) другого человека, что уже по своей сути очень сложная задача, такая же, как умение прощать.

Не может возникнуть сопереживание еще и потому, что действия человека, который нас обидел, в нашем сознании переиначиваются, и мы воспринимаем его только лишь, как негативную личность. Кроме того, мы полностью уверены, что обидчик намеренно унизил или оскорбил нас. Психологи называют такие действия "приписыванием мотивов". Одновременно, как свои промахи мы можем оценить по-другому, так как знаем, что нами руководили не отрицательные эмоции к конкретному человеку, а независимые от нас обстоятельства, в то время, как проступки других людей в нашем сознании, всегда имеют преднамеренные причины. Однако если смотреть объективно, то в поступках каждого из нас в равной степени виновны, как обстоятельства, так и личные контролируемые желания.

Что нужно сделать, чтобы простить человека внутри себя?

В первую очередь, нужно четко для себя представлять, что прийти к прощению другого человека не только лишь непросто, но и достаточно долго. Первым шагом будет отстранение от собственных личных переживаний, которые затмевают рассудок и здравый смысл. Самый лучший вариант - это просто начать думать о чем-то другом, что ни в коей мере не связано с обидевшим нас человеком. И делать это необходимо до того времени, пока вы четко для себя не поймете, что можете искренне простить человека.

Профессиональные психологи советуют делать одно простое упражнение - как только вы После этого необходимо сразу же начать думать о чем-то приятном и позитивном. В крайнем случае можно заполнить свои мысли молитвой или повторять про себя детский стишок или простую считалочку. Однако лучше всего придумать для себя какое-то приятное воспоминание, для того, чтобы когда вы начнете злиться, не нужно было лихорадочно вспоминать свою жизни в целом, и ее положительные моменты в частности. Если вам все-таки удалось погасить в себе негативные эмоции, то можете смело себя поздравить, или даже сделайте самому себе небольшой подарочек, за самообладание.

Есть еще один вариант - попробуйте на протяжении жизни вести журнал прощений. Люди в разное время по-разному смотрят на одну и ту же ситуации, поэтому записывайте в журнал те мысли и чувства, которые испытываете каждый день. Записывайте туда все, что, по-вашему мнению, может привести вас к гармонии, и восстановить справедливость. По данным исследователей, люди, у которых есть дневники, намного легче справляются с обидой и быстрее приходят к прощению.

С течением времени, записи в дневниках становятся менее гневными, и там вырисовываются основные причины, которые, по мнению обиженного человека, могли побудить обидчика поступать именно таким образом, а не иначе. Так же хорошо помогают воспоминания, когда сам человек кого-то обижал. Что чувствовали вы в тот момент, какие эмоции вас переполняли? Поставьте себя на место обидчика, и подумайте, что он чувствует, и хочет ли он изменить сложившуюся ситуацию. Посмотрите на ситуации с философской точки зрения, и просто простите обидчику его несовершенства, так как все мы люди и можем совершать ошибки, за которые нам потом стыдно. Но разве есть совершенные люди?

Как возродить в себе умение прощать?

Все начинается с малого, поэтому если вы хотите научиться прощать крупные обиды, то то необходимо научиться проще относиться к мелким несовершенствам. К примеру:

1. Выберете для своих тренировок незнакомых вам людей. Если вашу машину поцарапал неопытный водитель, или вас толкнули в очереди, то постарайтесь собрать волю в кулак и всеми силами подавить внезапно нахлынувшую волну гнева.
2. Пробуйте прощать «заранее». То есть утром, после пробуждения скажите себе в зеркало: «Ничего плохого не произошло, зато я должен всем окружающим, за все хорошее.».
3. Не нужно пытаться в один миг полностью простить человека. Постарайтесь подарить ему прощение хотя бы на одну минуту в день. Затем постарайтесь увеличить это время до двух и более минут. А потом посмотрите, что из этого
4. Начните с прощения себя. Как только у нас получается воспринимать себе объективно, не обращая внимания на наши недостатки или достоинства, мы становимся более сдержанным, по отношению к несовершенствам других окружающих нас людей.

Считается, что главное в дружбе - это умение прощать. Действительно, это очень ценное качество. Можно ли жить полноценной и яркой жизнью, если держать в сознании массу больших и маленьких обид? Люди даже не подозревают, как быстро можно избавиться от душевных ран. Главное - это оставить прошлое в прошлом.

Почему нужно уметь прощать?

Умение прощать - это не только способ сохранить дружбу. Эта способность облегчает жизнь, укрепляет здоровье и улучшает настроение. Если отбросить в сторону все красивые слова о человеческих взаимоотношениях, остается чисто прагматическая сторона. Так, многолетние наблюдения психологов позволили сделать вывод, что люди, таящие в себе обиды, намного чаще чувствуют недомогание и сталкиваются с заболеваниями, чем те, кто поступает диаметрально противоположным образом. Многие могут отнестись к этому скептически, но всему есть объяснение.

Если вам несвойственно умение прощать, вы постоянно будете думать о своих обидах. Как результат, мозг будет посылать эндокринной системе дополнительные импульсы, направленные на выработку гормонов стресса. Это приводит к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на мышцы. У обидчивых людей часто наблюдаются боли в спине и учащенное сердцебиение. Более того, стресс снижает иммунитет. Таким образом, вы можете быть 1000 раз правы, не желая прощать обидчика, но страдаете от этого вы сами.

Умение прощать не только помогает избежать проблем со здоровьем, но также облегчает процесс общения с окружающими. Не обращая внимания на раздражители, некоторые люди легко заводят новые знакомства и окружают себя друзьями. Психологи называют это эффективной моделью поведения. Она подразумевает ограждение себя от неприятных мыслей и негативных эмоций.

Что такое прощение?

Умение прощать является одним из главных качеств настоящих друзей и просто мудрых людей. Для начала стоит понять, что это значит. Речь не в том, чтобы сказать обидчику, что он прощен. В этом случае с него будет снята ответственность, а вы так и не избавитесь от гнетущей вас обиды. Важно отпустить негативные мысли, оградив себя от негатива.

Для начала стоит понять, что случившееся - это прошлое, которое невозможно изменить или стереть. Таким образом, нужно постараться изменить к нему отношение. Вы должны принять тот факт, что ненависть и месть в первую очередь действуют разрушительно именно на вас. К тому же свершившаяся месть порой приносит не удовлетворение, а угрызения совести.

Простить друга - это не значит забыть о его некрасивом поступке. Это значит перестать думать об этом, концентрировать внимание. Простить - значит поставить себя на место обидчика и попытаться разгадать его мотивацию, что станет поводом для проявления сострадания. Даже если вы сочтете поступок недопустимым, прощение поможет сохранить теплые человеческие отношения.

Почему люди не могут простить?

Основная проблема умения прощать заключается в том, что люди не желают расставаться со своим чувством обиды. Не всегда это происходит осознанно. Человека задевают определенные слова и поступки, разжигая в нем бурю негативных эмоций. Это делает его несвободным и даже нездоровым. Чтобы разорвать этот порочный круг, важно выделить время на то, чтобы осмыслить ситуацию, "разобрав" ее по деталям. К тому же человеку свойственно такое чувство, как гордыня. Но так ли вы безгрешны? Возможно, обнаружив в себе пороки других людей, вам будет легче забыть обиды.

Главное в дружбе - умение понимать и прощать

Дружба - это, пожалуй, одно из самых красивых и чистых проявлений человеческих взаимоотношений. Тем не менее даже между самыми верными товарищами возникают разногласия. Таким образом, главное в дружбе - умение понимать и прощать. Это важно в таких аспектах:

• возможность сохранить если не добрые, то хотя бы мирные отношения с обидчиком;
• сохранение здоровья за счет ограждения себя от негативных эмоций;
• самосовершенствование путем самоконтроля;
• механизм самозащиты, который делает человека менее уязвимым к ударам судьбы.

Простить и сохранить дружбу

Умение прощать обиды - это необходимое качество, которое помогает сохранить с людьми добропорядочные отношения. Не всегда ссора - это конец дружбы. Ее стоит сохранить, если:

• Человек нанес вам обиду, будучи в трудном положении. Вполне возможно, что он сделал это на эмоциях, вовсе не желая вам навредить.
• Такое поведение является несвойственным для человека. Нельзя из-за минутного помутнения разрывать крепкие отношения, которые выстраивались не один год.
• Друг обидел вас не со зла. Не исключено, что человек сказал или сделал что-то неподобающее, просто не подумав. Задумайтесь, может, у него не было никакого дурного умысла.

Простить и отпустить

Умение прощать - свойство сильных людей. Но не всегда это означает сохранение прежних дружеских отношений. В некоторых случаях лучше не просто простить, а отпустить человека:

• Человек постоянно пытается вас унизить, чтобы выглядеть лучше на вашем фоне. Даже если вы проявите великодушие и простите его, скорее всего, ваши отношения будут продолжаться в прежнем духе. Лучше отпустить такого друга.
• Человек совершил предательство. Например, рассказал кому-то ваш секрет или подставил по работе. Решившись на такое, он вряд ли думал о вашей дружбе. Конечно, злобу таить не стоит, но и близких отношений лучше не поддерживать.
• Человек преследует материальную выгоду, общаясь с вами. Разгадав такой подвох, вы поймете, что дружбу сохранять не стоит.
• Человек забыл о вас, не выходит на контакт. Конечно, это обидно, но даже самые близкие друзья не могут всегда быть вместе, ведь у каждого есть своя жизнь. К тому же это может быть проверкой на прочность.
• Если ваш друг сделал вам что-то плохое из-за боязни понести убытки или испортить отношения с какими-то важными для него людьми, отпустите его. Не факт, что в следующий раз он не поступит так же.

Как научиться прощать?

Важно ли в дружеских отношениях умение прощать? Безусловно. Даже между самыми близкими людьми могут возникнуть разногласия и недопонимание. Представьте, что вы разорвали с другом все отношения, затаив на него обиду, завели новые знакомства. Но будут ли следующие отношения идеальными? Вряд ли. Скорее всего, они будут сопровождаться такими же разногласиями и ссорами. Таким образом, обиды будут накапливаться, разрушая вас изнутри. Чтобы избежать этого, научитесь прощать:

• придите к осознанию того, что обиды вам мешают, что вы хотите от них избавиться;
• постарайтесь какое-то время не видеться с обидчиком, чтобы не подогревать в себе гнев;
• если вы точно не знаете мотивов поступка, не пытайтесь фантазировать по этому поводу;
• если обидчик пытается выйти с вами на контакт, чтобы объясниться, дайте ему такую возможность;
• составьте список своих недостатков - вполне возможно, что вам присущи те же грехи, что и вашему обидчику, а простив его, вы простите самого себя.

Положительная мотивация

В дружбе очень важным является умение прощать. Аргументы, свидетельствующие в пользу этого утверждения, следующие:

• освободившись от обид, вы станете независимым и неуязвимым человеком;
• вы сможете зарядиться положительной энергией, передавая радостный настрой окружающим;
• вам будет легче общаться с нынешними друзьями и выстраивать отношения с новыми;
• с ваших глаз спадет пелена, которая ранее мешала вам адекватно оценивать ситуацию и людей;
• вы научитесь извлекать пользу из общения с друзьями, игнорируя негативные посылы;
• вы будете интересны окружающим, ведь люди всегда тянутся к сильным, мудрым и независимым;
• вы получите шанс стать успешным человеком, ведь негативные мысли перестанут тяготить вас и тянуть вниз.

Негативная мотивация

Умение понять, простить присуще не всем. Даже понимая все положительные результаты такого поступка, люди не могут отпустить свои обиды. Тогда на помощь приходит негативная мотивация. Так, если вы продолжите копить обиды, произойдет следующее:

• обида, которую вы не простили, со временем начинает нарастать, заставляя вас страдать;
• если вы не справитесь с одной обидой, не справитесь и с другими, а их, как показывает практика, с каждым годом становится все больше;
• из-за сильного эмоционального напряжения можно довести себя до нервного истощения или серьезных заболеваний;
• неумение прощать - это постоянные конфликты, что ставит под угрозу не только общение с друзьями, но также семейную жизнь;
• обида мешает вам радоваться жизни;
• желание отомстить может толкнуть вас на необдуманные поступки, о которых вы будете сожалеть.

Не получается думать? Пишите!

Терять друзей - это всегда неприятно и грустно, тем более если эти люди вам очень близки и дороги. Но и продолжать товарищеские отношения невозможно, если вас изнутри съедает чувство обиды. Чтобы его искоренить, нужно уделить время самоанализу. Но далеко не всем людям дана возможность погружаться в себя, глубоко переосмысливая происходящее. Если вы относите себя к этой категории, выразите все свои переживания в письменной форме.

Представьте, что вам предстоит составить отчет, в котором вы должны доказать читателю (в данном случае - самому себе), что ваша обида действительно обоснована. Дайте ответы на такие вопросы:

• На что именно вы обиделись?
• Какая деталь вас зацепила больше всего?
• Есть ли в вас самих такие же негативные качества?

Как ни странно, многие люди "срезаются" именно на этом моменте. Выводя самого себя на откровенность, человек начинает понимать, что никаких существенных причин для обиды нет, а если они все же есть, вы должны определиться с причинами, повлекшими за собой конфликтную ситуацию. Возможно, вы сами ее создали. А может, это какой-то знак судьбы.

Ну и, конечно, не забудьте разработать "антикризисный план":

• Как вы отныне будете относиться к подобным ситуациям?
• Какой положительный опыт вы можете извлечь?
• Как вы будете выстаивать свои взаимоотношения с обидчиком?

Построить крепкую дружбу трудно, а вот разрушить ее можно одним неосторожно сказанным словом. И не всегда в разрыве отношений виновен обидчик. Порой неумение прощать причиняет больше вреда. Если вы хотите избавиться от этой негативной черты, возьмите на вооружение еще несколько полезных советов:

• Не относитесь к прощению как к проявлению слабости. Эта способность присуща только мудрым и сильным людям.
• Воспринимайте ссоры и обиды как урок судьбы. Проанализировав ситуацию, вы наверняка отыщете в ней какой-то смысл, осознание которого оградит вас от серьезных ошибок в будущем.
• Обида - это бездействие. А вы должны постоянно развиваться и работать над собой. К тому же, если вы видите в себе силу и мудрость, чтобы адекватно проучить человека (не путать с местью), вы еще и его направите на путь истинный.
• Смотрите на все с чувством юмора. Если в сложившейся ситуации вы найдете малейший повод для смеха, значит, все не так плохо.

Умение прощать: примеры из жизни

Идеальных отношений между людьми не бывает. Даже самые преданные друзья иногда ссорятся. Если вы еще не поняли, какую роль играет умение прощать, примеры из реальной жизни помогут вам в этом.

Представьте ситуацию, когда школьные товарищи поссорились. Неумение или нежелание прощать привело к тому, что каждый из них лишился близкого человека, с которым можно делиться и радостями, и неприятностями. Когда у обидчика случилось несчастье, второй, несмотря на свои душевные порывы, движимый желанием отомстить, не пришел ему на помощь. Как результат, гнетущая обида сменилась муками совести, а с ними бороться намного страшнее.

Второй пример можно привести из плоскости семейной жизни, которая также нередко начинается с дружбы. Так, жена после длительных раздумий простила неверного мужа. Как результат, они прожили вместе долгую и счастливую жизнь, воспитав прекрасных детей. А представьте, что было бы, если бы супруга пошла на принцип? В лучшем случае им удалось бы построить новые семьи. Но чувство обиды съедало бы их всю жизнь.

Заключение

Порой самые близкие друзья становятся кровными врагами. Но всегда ли для этого есть достаточный повод? Неумение прощать - это один из самых больших пороков, с которым нужно бороться. Прежде чем разрывать дружеские отношения, подумайте, перевешивает ли обида все те положительные моменты, которые вам пришлось пережить вместе?

Одним из наиценнейших качеств, которым может быть наделен человек, является умение прощать. Как правило, данной способностью обладают лишь единицы, в то время как другие, не могут постичь мудрость этого поступка годами.

Человек, умеющий прощать, легко переживает трудности и неудачи, он не боится разочаровываться в людях, он не затаивает обиду на долгие годы. Если кто-то поступает плохо по отношению к нему, он прощает человека и просто прекращает с ним общение, вместо того, чтобы вынашивать коварный план мести долгие годы, как делают, не умеющие прощать люди.

Безусловно, научиться прощать людей непросто, именно поэтому, данное умение дано далеко не каждому. Человек должен научиться понимать, что все мы – не идеальны, каждый из нас время от времени может совершать оплошности, о которых мы впоследствии жалеем или жаждем их исправить, чтобы вернуть ситуацию в прежнее русло.

Благодаря умению прощать человек не переживает застоя, он не держит обиду, не начинает сосредотачиваться на негативных эмоциях, а наоборот, занимается саморазвитием, вкладывая в себя наибольшее количество духовных и физических сил.

Если человек чрезмерно добрый, то умение прощать, в действительности, может сыграть с ним злую шутку, так как, из раза в раз, он будет прощать человека, который не заслуживает прощения и не осознает ценности быть прощенным, то есть продолжает вести себя соответствующим образом.

Проведенные социологически исследования показали, что более двух третей нашего общества испытывает существенные затруднения с тем, чтобы прощать человека, в то время, как сами считают, что им должны легко прощать те ситуации, где они повели себя не идеально.

Считается, что по-настоящему счастливым может стать только тот человек, который научился искренне прощать другого, не просто принимать извинения и из вежливости изображать, что все хорошо, а действительно быстро отпускать нехорошую ситуацию.

Научиться прощать не так-то и просто, и как правило, ко многим данная способность приходится уже в зрелом возрасте, когда сквозь мудрость прожитых лет. человек осознает, что большинство ситуаций не стоит того, чтобы из-за них переживать и огорчаться.

Вариант 2

Умение прощать, это одна из самых важных составляющих человеческого контакта. В первую очередь страдает тот, кто неспособен простить обиду, обида разрушающая души ноша, что съедает чистоту намерений, ужесточает, даже самых нежных созданий.

Иногда случается так, что повода для обид вовсе не было, но мы так редко даем возможность, кому-то другому озвучить свои чувства, ведь мы так лелеем собственную обиду. Будто это вовсе не тяжесть которая нам отравляет жизнь, а нечто ценное и важное чувство

Беда человечества именно в том, что мы очень хотим, чтобы нас слышали, но совсем не хотим слушать. А ведь на самом деле все приделано просто, не стоит закрываться от окружающего мира, только потому, что сегодня, что-то пошло не так. Все на свете можно решить без излишних утрат. Это вовсе не знает, что стоит прощать все на свете, конечно, есть ситуации когда, человек просто обязан уйти из вашей судьбы, но даже при этом его стоит простить, что бы он не проделал по отношению к вашим чувствам, в первую очередь для себя. Чистые помыслы и свобода от обид, открывает перед нами новые дороги, новые впечатления и целый мир.

Бывает еще так, что вина именно за Вами, зная это тяжело и неприятно, особенно если обидели кого-то совершенно не намерено, горячим необдуманными словом, и теперь и Вам и вашим родным одиноко. Гордость достойное качество, а вот гордыня разъединяет близких людей, по этому, подумайте дважды стоит ли задирать нос и по-прежнему отдаваться тоске, если инцидент может быть исчерпан и все вернется на круги своя.

Люди должны быть немного добрее к близким и просто хорошим людям, именно доброе слово делает нас немного лучше, немного открытие. Но в гневе же мы говорим, не обдумав последствий и это, приводит к ужасным последствиям.

Стоит только начать говорить окружающим хорошее доброе слово, нам, несомненно, есть, за что поблагодарить каждого из своих знакомых, ведь мы не зря окружили себя именно этими людьми. И обязательно в ответ последует улыбка, все мы хотим одного, хотим быть услышанными и оцененными по достоинству, и все это мы можем дать друг другу не прикладывая особых усилий. И Вы увидите, как изнутри меняетесь не только вы сами, но и Ваги близкие люди.

Сочинение рассуцждение на тему Что такое Умение прощать

В нашей жизни очень часто происходят ситуации и конфликты, которые приводят к обиде и разногласиям, непонимании и ссорам. Очень сложно иногда разобраться в сложившихся обстоятельствах, и гордость не позволяет простить друг друга. Поэтому мы так часто теряем друзей и близких, затаив на них глубоко в сердце обиду. Многие из нас не умеют прощать.

Нельзя не согласиться, что ссоры и моменты в жизни бывают очень разные. Сложно простить предательство, ложь, клевету или обман. Но затаив в себе обиду, хуже мы делаем только себе. А иногда упертость и упрямство мешают возобновить дружбу даже с самыми близкими людьми.

Я когда-то очень сильно обиделся на младшего брата, за то, что он разбил мою любимую чашку. Родители пытались объяснить, что он маленький, и не правильно так реагировать и обижаться. Я должен его простить, потому что это мой родной человек. Брат тоже подошел и извинился, но я продолжал дуться, и не понимать, почему я должен просто взять и простить. Ведь это была моя любимая чашка!

Прошел день, и я понял, как мне сложно игнорировать брата и одному играть скучно. Что чашку можно купить и не одну, а внимание брата и нашу братскую дружбу не оценить никакими деньгами. Я простил его, и больше никогда ни на кого так не обижаюсь. Главное, сразу разобраться в ситуации, а не вспыльчиво отталкивать человека, который понял свою ошибку, и уже пытается попросить прощения за нее.

Умение прощать, так же как и признать свою неправоту и попросить прощения - это качества сильного и культурного человека. Это сложно, потому как преодолеть свой гнев и обиду, так же как и осознать свои ошибки, может не каждый.

Как же научиться прощать? Достаточно представить себя на месте обидчика, как ему сейчас, что он испытывает, когда просит прощения, а его не принимают. Мы все совершаем ошибки, и каждому будет неприятно, если его простить не смогут. Прощать нужно всегда от чистого сердца. Только тогда ты больше не вспомнишь об этой ситуации или конфликте, и не упрекнешь этим.

Мое мнение, нужно всегда прощать любые обиды, даже предательство и ложь. Простить, но сделать выводы из каждой ситуации, и больше не доверять настолько и не открываться, либо вообще перестать общаться, но обязательно при этом простить. Мы не имеем права осуждать поступки других, это их жизнь и выбор.

Прощение - это великодушие, и оно может помочь сделать мир добрее. Давайте каждый начнет с себя.

4 вариант

В реальном мире много зла. Добро встречается все реже и реже с каждым годом. Почему-то люди разучились прощать плохие поступки, резкие и жестокие слова, оскорбления и нанесенные обиды. А ведь умение прощать – очень важное для достойной жизни хорошего человека.

Когда мы встречаемся с недоброжелательными людьми, которые могут серьезно расстроить наши планы, мы злимся. Нас бросают, и мы с головы до ног пропитываемся ненавистью. Нам делают больно, и мы уже придумываем коварный план мести. Так делать нельзя, потому как возмездие не несет за собой ничего хорошего. Месть – удел слабых личностей, не знающих, что такое умение прощать. На месть способны недостойные люди. Такие всю жизнь будут окружены злом, которое будет прожигать их души изнутри.

Возмездие приносит блаженство лишь на какие-то доли минут, в то время как сила прощения живет в наших сердцах всю оставшуюся жизнь. Да, сложно отпустить и забыть того человека, который сделал нам больно и плохо. Сложно избавиться от злых чувств в его сторону. Но как бы тяжело ни было это сделать, оно того стоит.

Что такое месть? Месть – это зло. Стоит ли отвечать злом на зло? Наверное, это путь в никуда. Как бы ни была сильна обида на того или иного человека, никто не давал нам право ответить ему той же самой обидой, а иногда и во много раз превосходящей ее по силе. Каждого человека за тот или иной плохой поступок ждет возмездие, но ни в лице другого человека, а просто обстоятельства его жизни сложатся не лучшим образом. Точно так же ждет несчастье человека, способного встать на путь возмездия.

Умение прощать – вот что может принести истинное счастье. Вместе с прощением каждый из нас отпускает негатив, накопившийся в сердце и на душе, начинает дышать спокойнее и свободнее. Как только принимается решение в пользу прощения, человека уже где-то поблизости поджидает счастье. И это не пустые слова. Ведь так же, как зло порождает зло, добро протаптывает дорогу к новому добру. Это простая закономерность жизни.

О том, что прощение сильнее возмездия, стоит помнить всегда. И в очередной раз, когда злость охватит с головы до ног, каждому человеку нужно вспомнить о добре и простить обидчика. Только прощая, мы становимся сильнее, мудрее и благоразумнее. Этому умению следует учить и своих детей, и всех окружающих людей. Необходимо не только с себя снимать оковы злости и желчи, но и с других, помогая им обрести спокойствие и простое человеческое счастье.

Знаете ли вы, что умение прощать не только облегчает жизнь, но и улучшает настроение и укрепляет здоровье? А вы умеете прощать? Пройдите специальный тест!

В этой статье вы узнаете:

1. Почему так важно уметь прощать, и что это может вам дать?
2. Свойственно ли вам умение прощать?
3. Тест на умение прощать!
4. Результаты теста на прощение!

Почему так важно уметь прощать, и что это может вам дать?

Умение прощать – это удивительное свойство, которым обладает психика человека.

Оно ограждает от неприятных мыслей и негативных эмоций!

Но уметь прощать могут не все!

Некоторые люди зацикливаются на обидах, что провоцирует в организме выработку гормонов¹ стресса.

Психологи пришли к выводу, что обидчивые и злопамятные люди чаще подвержены различным заболеваниям. У них повышается давление, нередко чувствуется боль в спине, учащается сердцебиение, снижен иммунитет и т.д. Даже если человек 1000 раз прав, но он не желает простить своего обидчика, то в первую очередь он сам страдает от своего негатива.

Что значит простить?

Простить – не означает, что следует забыть о плохом.

Умение прощать – это умение отпустить негативное воспоминание и переключиться на что-то другое. Если человек умеет прощать, он:

• чувствует себя лучше, чем тот, кто держит обиды в себе;
• более позитивно смотрит на жизнь и притягивает положительные события;
• является гораздо более здоровым;
• строит гармоничные межличностные отношения.

Свойственно ли вам умение прощать?

Кто-то прощает очень легко, а другой цепляется за обиду и погружается в негатив с головой. А как прощаете вы?

Благодаря этому тесту вы сможете понять, от чего зависит ваше умение прощать обиды, и как вы это делаете!

Пройдите тест на умение прощать!

Чтобы оценить результаты теста, записывайте номер вопроса и вариант ответа.

1. Вам наступили на ногу. Ваши действия?

а) если услышите извинения, постараетесь улыбнуться в ответ;

б) не удержитесь от замечаний;

в) просто отойдете;

г) поступите так же (наступите ему на ногу).

2. Вообразите, вы расстались со своим партнером. Спустя год, он создает семью с другим человеком и приглашает вас на свадьбу. Ваша реакция?

а) «Всеми путями старается унизить меня и причинить боль»;

б) «Неслыханная бестактность!»;

в) «Вот и прекрасно! Пусть будет счастлив/ва»;

г) «Для меня беда, для него счастье».

3. Допустим, в школе вам несколько лет отравлял жизнь ваш одноклассник. Теперь он пришел к вам на собеседование, и его работа зависит только от вас. Ваше поведение?

а) все в прошлом, вы будете справедливы и объективны;

б) сделаете так, чтобы этот день был худшим в его жизни;

с) обрадуетесь ему, как старому другу;

г) будете злорадствовать, когда он побледнеет при вашей встрече.

4. Вы невзначай встретились со давним приятелем, который на несколько лет пропал из виду.

а) спросите, где он был, почему не появлялся и не звонил;

б) все отлично, вы встретились, а остальное не важно;

в) не захотите возобновлять отношения;

г) «Надо же, сколько времени прошло, будто вчера виделись!»

5. Ваш партнер прочитал письмо, которое адресовано вам лично. Что вы скажете?

а) «Может еще и карманы мои проверишь?»

б) «Я понимаю, это просто письмо, но…»

в) «Не стоит вскрывать мою корреспонденцию!»

г) «И как же я теперь смогу доверять тебе? Не представляю!»

6. Ваш родственник давно без работы, и ваши траты его возмущают. Ваши действия?

а) постараетесь мягко объяснить ему, что это касается только вас;

б) открыто возмутитесь;

в) расцените это, как зависть;

г) проявите сочувствие и понимание.

7. Как вы считаете, что в умении прощать является самым сложным?

а) окончательно решить, какими будут дальнейшие отношения;

б) действительно забыть и все начать с чистого листа;

в) забыть о вине другого человека;

г) перестать злиться и раздражаться.

8. Допустим, вас кто-то серьезно и незаслуженно обидел, но потом попросил прощения. Какие эмоции вы будете испытывать?

а) праведный гнев;

б) возмущение и злость;

в) понимание и великодушие;

г) сочувствие и сострадание.

9. У вас в школе была нелюбимая учительница, которая часто придиралась к вам и занижала оценки. Но вдруг вы узнаете, что она случайно погибла во время несчастного случая. О чем вы подумаете?

а) «Есть все же справедливость!»

б) «Как бы там ни было, а жалко человека»

в) «Пожалуй, на том свете не сладко! Не завидую!»

г) «Каждый получает то, что заслужил!»

10. Что бы вы сказали своему самому злейшему врагу?

а) «Хочу, чтобы ты испытал все то, что я пережил из-за тебя!»

б) «Предупреждаю! Больше ты не сможешь причинить мне зла!»

в) «Я чувствую, что на самом деле ты другой, просто забыл об этом!»

г) «Если бы ты хоть на минуту смог почувствовать, как же я ненавижу тебя!»

А теперь сверьте свои ответы с таблицей и подсчитайте баллы.

Вопросы	а	б	в	г
1	4	2	3	1
2	1	2	3	4
3	3	1	2	4
4	2	3	1	4
5	4	3	2	1
6	2	1	4	3
7	3	2	1	4
8	1	4	2	3
9	4	3	2	1
10	1	2	3	4

Результаты теста на прощение!

Если вы набрали от 10 до 17 очков

Вам не просто по-настоящему простить другого человека. Вы долго помните обиды, накапливаете гнев, злость и ненависть, которые не смогли когда-то открыто проявить. Любое напоминание о неприятном инциденте пробуждает в вас негодование и гнев, однако вы стараетесь сдерживаться. Вы пытаетесь держать эмоции под контролем, поскольку считаете, что признав свою обиду, вы признаете свое поражение и превосходство вашего врага.

желательно научиться справляться с гневом, а лучше и вовсе избавиться от него, иначе это может привести к проблемам со здоровьем.

Если вы набрали от 18 до 24 очков

Вы приходите к прощению очень постепенно, так же, как и поэтапно реагируете на обиду. Поначалу вы открыто обижаетесь, затем начинаете злиться и можете высказать в лицо своему обидчику все, что о нем думаете. Когда пар выпущен, вы больше не цепляетесь за обиду, а начинаете анализировать и пытаетесь найти причину тому, что произошло.

Холодный рассудок и понимание причины становится для вас источником силы и новизны, и вы готовы обо всем забыть, начать все с чистого листа. В принципе, вы легко прощаете и не таите зла на другого человека.

вы на правильном пути, ваш образ мыслей позволит вам получить многие блага и возможности.

Если вы набрали от 25 до 31 баллов

Вы отходчивы и очень легко прощаете людей. К вам не липнут неурядицы и неприятности, вы не испытываете злобы или гнева, даже не думаете о том, чтобы отомстить. Наоборот, вы тут же готовы простить обидчика без всяких условий, и еще поможете ему найти оправдание.

Такое умение прощать – универсальный щит от любой агрессии. Вы верите в добрую природу людей и стараетесь никогда не испытывать негативных эмоций, зная, что подобное притягивает подобное.

попробуйте прочувствовать свой гнев, если вас обидели или задели. Иногда стоит противостоять обидчику, чтобы такое впредь не повторялось. Конечно, нужно прощать, но прощать, осознавая происходящее.

Если вы набрали от 32 до 40 очков

Скорее всего, вы прощаете по обязанности. Вы вроде бы простили, но если копнуть несколько глубже, то откроются иные вещи. Вы прощаете из вежливости или потому, что так надо, вас так воспитали. Благодаря такому поведению окружающие воспринимают вас, как благородного и понимающего человека, который всегда знает, как нужно поступить. Но все-таки, чувствуется, что внутри у вас вулкан страстей, вы готовы поддаться гневу и жаждите мести. Вы не умеете показать истинные чувства, а долго храните их глубоко в душе.

лучше научиться выражать чувства, говорить и поступать, согласно своим ощущениям, а не приличиям. Выпуская эмоции наружу, человек избавляет себя от негатива и многих неприятностей.

Как научиться прощать?

«Умение прощать – свойство сильных. Слабые никогда не прощают» ©Махатма Ганди

Часть людей никогда не примет идею прощения, любые доводы бесполезны. Можно долго пытаться убедить их, что неумение прощать, месть, ненависть или обида заставляют нас жить прошлым.

Неумение прощать

Все это будут пустые слова, если человек не умеет прощать вообще. Ведь прощение требует от человека проявления мужества. Зачастую обидами наполнена вся его жизнь и простить — значит почувствовать пустоту. Человеку становится страшно.

Если он избавится от обид, то с чем он останется? Такой человек привык использовать эту эмоцию для того, чтобы манипулировать другими, вызывая у них хроническое чувство вины. Обижаться — это привычный способ взаимодействия с миром. А весь его мир делится на плохих обидчиков и хороших таких как он обиженных людей.

Псевдопрощение

Другая категория людей – это «псевдопрощающие». Таким людям проще сказать: «я простил», чем разбираться в причинах своей обиды. А все потому что им страшно осознать свои чувства, а тем более решиться свои чувства и требования озвучить, рискуя навсегда испортить или даже разрушить отношения.

Страх разрушить отношения возникает тогда когда вы уже пробовали поговорить о своих чувствах, но столкнулись с холодным равнодушием партнера и его нежеланием ничего менять. Но, притворяясь, что вы не обижаетесь на людей, когда на самом деле обижаетесь и злитесь, — не значит прощать. Это форма самоотрицания, которая является для человека деструктивной.

Некоторые специалисты вообще утверждают, что обида – это не настоящее чувство. Это способ поведения, используемый для манипуляции другим человеком.

«Обида – это чувство, которое настолько рано появляется у нас, что мы можем быть свято уверены в том, что это исконное чувство. Анн нет. Это «рэкет». Вспомните детей. С какого возраста они начинают обижаться? Да ровно тогда, когда понимают, что злиться на маму за недополученную конфетку неэффективно.

Гораздо более оправдано обижаться на нее, «Я тебя не люблю» — бьет без промаха и действует разрушительней ядерной бомбы. Редкий родитель может выстоять перед таким натиском». Сделав вывод, ребенок начинает оттачивать и совершенствовать свое мастерство. Умение обижаться становиться навыком, затем – привычкой, а потом уже и рефлексом» (Зыгмантович П.В.)

Обида – это орудие управления человеческими отношениями. В детстве ребенок обижается, на него обращают внимание, родитель чувствует вину, часто не понимая даже за что, и из этого чувства делает то, что от него хотят. Ребенок «принимает решение», что именно так и надо воздействовать на этот мир, чтобы быть услышанным. Дальше действует автоматически. Чтобы наконец перестать обижаться необходимо научиться прощать.

Прощание с обидой — это прощение

Психоаналитики Николь Фабр и Габриэль Рубен определили основные этапы, которые проходит человек на пути к умению прощать:

Умение прощать — это решительный отказ от страданий. Первым и важным шагом к умению прощать может стать сознательное решение прекратить страдать, перестать обижаться и забыть о справедливости. К сожалению иногда для этого приходится расставаться с тем, кто причиняет нам боль.

Умение прощать — это признание того, что с вами поступили плохо. Благодаря механизмам психологической защиты страдание, ненависть и гнев вытесняются в бессознательное, где продолжают действовать с разрушительной силой. Мы нуждаемся в том, чтобы признать вину человека, причинившего нам зло.

Как объясняет Габриэль Рубен, это осознание дарит нам возможность «вернуть вину обидчику обратно и тем самым восстановить отношения с самим собой». К тому же это позволит избежать развития психосоматических заболеваний или моделей поведения, которые ведут к повторяющимся неудачам в работе и в отношениях.

Умение прощать — это забота о своем здоровье. Психологи обнаружили устойчивые физиологические различия между состояниями не прощения и прощения. При одном воспоминании об обидчике у всех испытуемых нарушалась деятельность сердечно-сосудистой системы. Эти изменения становились очень значительными, когда они думали о мести.

Чтобы перестать обижаться, необходимо разозлиться. Чувство злости поначалу даже полезно, оно говорит о психическом здоровье и о том, что вы не отрицаете случившееся и не переносите на себя чужую вину. Поэтому признайте и «выпустите наружу» свое страдание.

Конечно редко выпадает такая возможность напрямую выразить обидчику свой гнев, высказать упреки. Он может не считать себя виновным или обладать настолько сильной властью над нами, что мы не посмеем ему противостоять.

Однако мы можем сами себе помочь используя разнообразные техники работы с обидой

Перестаньте чувствовать себя виноватым. Умение прощать — это значить уметь простить себя Здесь важно выяснить, что было задето - ваши гордость, репутация, честь или телесные границы? «Ответ на этот вопрос может помочь избавиться от чувства вины, то есть осознать, что мы не несем ответственности за то, что с нами случилось», - уточняет психоаналитик Николь Фабр.

Умение прощать — это понимание того, кто вас обидел. Перестать обижаться нам помогают естественные реакции гнева и злости, но если испытывать ненависть долго, то это приведет к саморазрушению. Чтобы этого избежать, полезно понять мотивы того, кто вас обидел, увидеть его слабости, осмыслить поступок, причинивший нам боль, что поможет простить его.

Как узнать, действительно ли мы простили и перестали обижаться?

Если мы больше не испытываем ни гнева, ни злости по отношению к тому, кто заставил нас страдать, и «если ощущение своей вины в том, что произошло, исчезло», добавляет Габриэль Рубен, то мы можем считать, что простили.

Психологи не устают повторять, что прощение нужно не обидчику, а нам самим

«Простить - значит освободить «заключенного» и обнаружить, что «заключённым» был ты» ©Льюис Б. Смидес

Умение прощать - это освобождение, в котором растворяется боль и которое помогает пережившему ее стать хозяином своей жизни, перестать терпеть и страдать или даже стать сильнее.