Основа представления человека о себе - уверенность, самоуважение. Это своего рода фундамент, на котором зиждется все остальное. Если фундамент хрупкий, личность подвержена саморазрушению, страдает полноценное ее развитие. Именно поэтому саморазвитие следует начинать с твердой уверенности в собственных силах и способностях.

Сомнения появляются еще во время взросления маленького человека. Постоянно сталкиваясь с новыми задачами, ему просто необходимо их выполнять. Справившись недостаточно хорошо, он может накапливать отрицательный опыт, укрепляя веру в свою несостоятельность.

Победить такие ложные представления можно, приложив определенные усилия. Здесь необходим самоанализ и практические упражнения.

Как развить в себе уверенность с помощью самоанализа

Порой собственные представления о себе похожи на кривое зеркало. Повышенные требования, привычка сравнивать собственные достижения с чужими приводят к заниженной самооценке. Парадокс, но это так. Разберитесь, почему вы собой недовольны. Выпишите каждое нарекание отдельным пунктом. Постарайтесь сделать список наиболее полным.

Когда работа будет окончена, вы получите перечень собственных комплексов. Чтобы с ними справиться, представьте, как будете относиться к уважаемому вами человеку, будь такие качества у него. С удивлением обнаружите: большинство "страшных недостатков" окажутся простыми придирками к себе. Теперь давайте поработаем по каждому пункту, чтобы полностью утвердиться в мысли: "я сильный, уверенный в себе, волевой человек ".

Для этого научитесь формировать мысли правильно, избегая обвинительных форм:

• Вместо "у меня не получилось" говорите: я еще работаю над этим. Фишка состоит в том, что вы не проиграете, пока продолжаете добиваться результата. Думая, как преодолеть сложности, возникшие препятствия, каждый находит пути достижения выбранной цели.
• "У меня получается плохо, хуже чем у других" замените на "сегодня получилось намного лучше, чем вчера", я молодец!

Теперь вернемся к нашему списку. Каждый недостаток можно сделать достоинством. Важно . Пример:

• Недостатки внешности можно сделать своей изюминкой, если это вообще недостатки. Этот комплекс легко устраняется работой над собственным телом в спортзале или даже дома. Красивая осанка, говорящая о достоинстве ее обладателя, чистая искренняя улыбка, гармонично подобранный наряд сделают привлекательным любого.
• Страхи, что кто-то посчитает тебя недостойным чего-то, легко устраняются активным общением. Приобретайте новые знакомства, общайтесь на равных, учитесь у других тому, что вас привлекает. Пробуйте себя в новых направлениях, исследуйте собственные способности. Обязательно откроете огромный богатый мир для себя.
• Привычка действовать помогает утвердиться мысли, что все по плечу. Действие, направленное на получение результата, неизменно приводит к нему. Только упорное стремление вперед вопреки сомнениям, страхам помогает навсегда их победить.

Безусловно, очень сложно будет поначалу. Мысли привыкли бежать по знакомому руслу. Научитесь блокировать негатив. Отбрасывайте прочь всякие сомнительные мысли. Контролируйте мысленный поток. Мы то, что мы думаем о себе. Думайте только в хорошем ключе! Акцентируйте внимание на достоинствах, оттачивайте умения, хвалите себя за каждое достижение.

Ступеньки на пути к уверенности в себе

Теперь давайте рассмотрим, какие практические шаги помогают развивать в себе уверенность:

1. Избавьтесь от зависимости перед сторонним мнением. Перестаньте спрашивать, что другие думают о ваших решениях. Бросьте беспокоиться по этому поводу. Научитесь самостоятельно, беспристрастно оценивать себя. Учитывайте обстоятельства, ресурс времени, степень подготовки. Сможет ли кто-то другой повторить мой результат, имея те же условия?
2. Ставьте разумные цели. Завышенная планка часто является причиной разочарования в себе. Постепенное развитие способностей, улучшение результатов деятельности - лучший способ развивать в себе уверенность.
3. Отметайте сомнения. Плохое решение лучше хорошего бездействия. Научитесь .
4. Правильное отношение к ошибкам. Ошибка - лишь опыт, помогающий найти необходимое решение. Отбросьте сожаления, переживания, самобичевание по этому поводу. Не ошибается лишь тот, кто бездействует. Извлекайте максимальную пользу: определите, что стало причиной неудачи, исправьте положение и продолжайте действовать.
5. Бывайте почаще в обществе. Большие компании, общественные мероприятия, ежедневное общение с большим количеством людей помогут избавиться от боязни находить контакты.
6. Учитесь новому. Получая дополнительный багаж знаний, повышая квалификацию, жизненный опыт, человек становится мудрее, успешнее.
7. Избавиться от лишних волнений в стрессовой ситуации поможет интересный метод. Сделайте то, что вызывает стресс, обычной ситуацией. Боитесь публичности - ищите ее, учитесь справляться с волнением. Страшитесь противоположного пола - стремитесь постоянно общаться с его представителями. То, что вызывает наибольший страх, побеждайте практикой.
8. Хвалите себя. Радуйтесь победам. Разделите их с друзьями. Получайте положительный заряд энергии всякий раз, когда себя есть за что похвалить.

Когда вообще ничего не помогает, используйте практику медитации. Повторяйте: "я сила! я все смогу!". Удивительным образом создано наше мышление: оно становится проекцией будущего. Представьте себя сильным, умеющим все.

Умейте демонстрировать уверенность

Неуверенные люди часто выдают себя тихим дрожащим голосом, опущенными глазками, нервными жестами. Возьмите под контроль свое тело:

• Взгляд должен быть мягким, спокойным, прямым. Смотрите собеседнику в глаза, не отводите их, не прячьте стыдливо. Но и не сверлите насквозь.
• Прямая осанка подскажет окружающим, что ее обладатель уверен в себе.
• Перестаньте теребить уголки одежды, грызть карандаши, нервно прятать руки за спину, закрывать улыбку руками, болтать ногой, закинутой на другую.
• Все движения должны быть размеренными, спокойными.
• Говорите громко, внятно, вразумительно.

Язык тела способен многое рассказать окружающим. Видя внешние признаки уверенности, люди станут относиться к вам .

Действуйте как будто

Хотите быть счастливым - живите как будто уже счастливы. Желаете стать уравновешенным, поступайте так, как будто уже обладаете этим качеством. Удерживайте образ себя, которым будете довольны. Творите себя таким, каким хотите видеть. Упорно, шаг за шагом, день за днем, меняя себя и представление о себе.

Будьте готовы слышать похвалы окружающих, которые заметят положительные изменения. Потому что они заслуженные!

Ежедневные маленькие достижения станут кирпичиками, которые сложат мост на пути к незыблемой уверенности: я все смогу, достоин уважения, внимания, любви.

Уверенность в себе, представляющая собой сочетание самоэффективности и чувства собственного достоинства, является важной составляющей личности. Самоэффективность – это внутреннее ощущение, или уверенность в том, что вы можете преодолеть в этой жизни многие трудности и достичь множества разнообразных целей. Чувство собственного достоинства, или самоуважение, схоже с самоэффективностью, но подразумевает также уверенность в том, что вы достаточно компетентны в той или иной области и достойны счастья. Уверенный в себе человек обычно нравится сам себе, готов рисковать ради достижения личных и профессиональных целей и с оптимизмом смотрит в будущее. Напротив, недостаточно уверенный в себе человек сомневается в своей способности достичь поставленных целей, нередко пессимистично оценивает свои возможности и перспективы. Однако не стоит унывать, ведь каждый, приложив определенные усилия, может повысить уверенность в себе!

Шаги

Часть 1

Развитие позитивного взгляда на жизнь

Распознайте свои негативные мысли. Это могут быть мысли "я не смогу достичь этого", "я наверняка потерплю неудачу", "никто не хочет прислушаться к моим словам" и тому подобное. Ваш внутренний голос звучит пессимистично и беспомощно, отговаривая вас от попыток достичь высокой самооценки и повысить уверенность в себе

Переведите свои мысли в позитивное русло. Поймав себя на негативной мысли, переиначьте ее, сделав позитивной. Положительные мысли могут иметь форму позитивных утверждений, , таких как "я должен попытаться сделать это", "я смогу достичь успеха при надлежащих усилиях", "окружающие прислушиваются ко мне". Начните хотя бы с нескольких позитивных мыслей на протяжении дня.

Старайтесь, чтобы количество негативных мыслей не превышало число позитивных. В конце концов, положительные мысли должны занять большее “пространство” в вашем сознании, чем отрицательные. Добейтесь этого, превращая негативные мысли в позитивные.

Поддерживайте позитивные отношения. Старайтесь побольше контактировать с теми родственниками и друзьями, общение с которыми заряжает вас положительными эмоциями. И наоборот, держитесь подальше от людей и явлений, негативно влияющих на ваше расположение духа.

• Кто-либо, кого вы называете другом, на самом деле может отрицательно влиять на вас, если он постоянно отпускает негативные замечания и критикует вас.
• Даже благожелательно настроенные к вам родственники, навязывающие вам свое мнение о том, что вам “следует” делать, также могут подрывать вашу уверенность в себе.
• Когда вы начнете развивать в себе позитивное отношение к жизни и предпримете шаги к достижению цели, эти скептики вокруг вас станут более заметными. Занявшись повышением уверенности в себе, максимально ограничьте свои контакты с этими людьми.
• Задумайтесь о том, общение с какими людьми добавляет вам уверенности в своих силах. Постарайтесь проводить больше времени с этими людьми, поддерживающими вас и повышающими вашу самооценку.

1. Устраните все, что напоминает вам о прошлых неудачах. Старайтесь не проводить время среди вещей, вызывающих неприятные воспоминания и заставляющих вас вновь пережить прошлые неудачи. Это могут быть предметы, напоминающие о далеко не лучших моментах прошлого, старая одежда, которая уже не подходит вам, или места, связанные с неприятными воспоминаниями, снижающими вашу самооценку. Вряд ли вам удастся оградить себя от всех источников негатива, но вы вполне можете уменьшить их влияние. Этот процесс, способствующий повышению уверенности в себе, займет немало времени.

   • Выкроите время и припомните все вещи и явления, оказывающие на вас отрицательное воздействие: это могут быть неприятные знакомые, карьера, которой вы не уделяете должного внимания, тяжелые жизненные ситуации.

2. Распознайте свои таланты. Нет абсолютно бесталанных людей. Вспомните, что выходит у вас особенно хорошо, и сконцентрируйтесь на своих талантах . Позвольте себе гордиться ими. Проявите себя в том, в чем вы сильны, например, в изобразительном искусстве, музыке , литературе, танцах. Найдите занятие себе по душе и развивайте свой талант.

   • Разнообразьте свою жизнь различными интересами и хобби – это не только повысит вашу уверенность в себе, но и позволит приобрести новых интересных друзей.
   • Занятие увлекательным делом не только окажет терапевтическое воздействие, но и позволит вам ощутить свои достоинства и уникальность, что поможет повысить уверенность в себе.

3. Гордитесь собой. Следует гордиться не только талантами и умениями, но и своими положительными качествами. Это может быть чувство юмора, сострадание к ближним, умение прислушиваться к окружающим, способность справляться со стрессом. Возможно, вы не видите в себе каких-либо качеств, достойных восхищения, но покопавшись в себе глубже, вы наверняка поймете, что обладаете многими привлекательными чертами. Выпишите их на листке бумаги

   Перестаньте сравнивать себя с остальными. Если вы хотите стать уверенным в себе, тогда вам нужно сосредоточиться на улучшении собственной жизни, а не стремиться сделать свою жизнь похожей на жизнь лучшего друга, старшего брата или знаменитостей, демонстрируемых по телевизору. Если вы хотите стать уверенным в себе, тогда вам следует знать, что всегда будет кто-то, кто красивее, умнее и богаче вас. Так же как всегда будет кто-то, кто менее привлекательный, образованный и состоятельный, чем вы. Все это не имеет никакого значения. В действительности важно лишь продвижение к вашим собственным целям и мечтам.

4. Установите источники своей неуверенности. Что говорит вам внутренний голос? Что доставляет вам неудобства, чего вы стыдитесь? Это может быть что угодно: от прыщей до сожалений о прошлом, школьных друзей, прошлого негативного и травмирующего опыта. Что бы не заставляло чувствовать вас недостойным, худшим в сравнении с другими и вызывало стыд, выявите это и запишите. Затем можете порвать эту запись или сжечь ее, начав мыслить позитивно по данному поводу.

   • Это упражнение не призвано снизить вашу самооценку. Его цель – заставить вас осознать проблемы, с которыми вы имеете дело, и придать вам силы для их успешного преодоления.

5. Оправьтесь от своих ошибок. Помните, что идеальных людей не бывает. Даже у самых уверенных в себе людях есть недостатки. В какой-то момент нашей жизни мы можем почувствовать недостаток чего-либо. Такова реальность. Знайте, что на жизненном пути полно препятствий. Насколько часто чувство неуверенности посещает вас, зависит от того, где вы, с кем вы, какое у вас настроение и как вы себя чувствуете. Другими словами, степень уверенности в себе не постоянна. Если вы совершили ошибку, лучшее, что вы можете сделать – это признать ее, извиниться и подумать над тем, чтобы избежать подобной ошибки в будущем.

   • Не позволяйте одной ошибке заставить вас думать, что вы не сможете достичь своей мечты. Возможно, вы не были отличным парнем, и ваши отношения с девушкой закончились неудачно. Это не означает, что вы не способны переломить ситуацию и встретить свою любовь в будущем.

Допустим, ваш письменный стол очень захламлен, и вы с ужасом думаете о предстоящем наведении порядка. Начните с книг, вернув их на книжную полку. Затем можно просто сложить листы бумаги в стопку, оставив ее разбор на потом – и этот небольшой шаг приблизит вас к главной цели.

Не страшитесь неизвестного. Люди с недостатком уверенности в себе беспокоятся, что им никогда не достигнуть цели в непредвиденной ситуации. Пришла пора прекратить сомневаться в себе и попробовать что-нибудь полностью новое, неизвестное, иное. Отправитесь ли вы в путешествие по новой стране, или позволите вашей двоюродной сестре организовать вам свидание – если принятие неизвестного войдет в привычку, это поможет вам ощущать себя более комфортно, чувствуя, что вы ведомы своей судьбой, или, скорее, добровольно отдались игре случая. Если вы заметите, что способны преуспеть даже в ситуации, предвидеть которую не в состоянии, то ваша уверенность в себе поднимется выше крыши.

• Проводите больше времени с людьми, предпочитающими приключения и спонтанность. Вскоре вы увидите, что с удовольствием будете делать что-нибудь неожиданное.

Выберите то, что вы в состоянии улучшить. Наверняка есть то, что вы хотели бы изменить, но не в состоянии сделать это – например, ваш рост либо фактура волос. Однако существует множество вещей (к примеру, отдельные недостатки вашего характера), изменить которые вы вполне можете, поставив перед собой соответствующую цель и приложив необходимые усилия.

• Хотите ли вы стать более общительным или повысить свою успеваемость в школе, вы можете составить план и начать претворять его в жизнь. Может, вы и не станете самым популярным в своем классе и не займете первое место по успеваемости, но в любом случае повысите уверенность в себе, приступив к самосовершенствованию.
• Не относитесь к себе слишком сурово. Не пытайтесь изменить абсолютно все. Возьмитесь за одну или две вещи, которые вы хотите изменить в себе, начав с малого.
• Ведение журнала, где вы будете отмечать свой прогресс в достижении целей, может оказать вам большую помощь. Это позволит вам осознать, насколько хорошо работает ваш план, и ощутить гордость за предпринятые шаги и уже достигнутые цели.

Помогайте другим людям. Если вы осознаете, что добры к людям вокруг вас и меняете жизнь других в лучшую сторону (пускай даже это будет хорошее отношение к официанту в кафе, подающему вам утренний кофе), то поймете, что являетесь положительной силой в мире, и это повысит вашу уверенность в себе. Работаете ли вы волонтером в местной библиотеке или помогаете своей маленькой сестре учиться читать, сделайте помощь другим частью вашей обыденной жизни. Оказание помощи приносит пользу не только другим, но и повышает вашу уверенность в себе, поскольку вы видите, что можете многое предложить окружающим вас людям.

• Не обязательно помогать кому-то на стороне, чтобы почувствовать пользу от помощи другим. Иногда ваша помощь может потребоваться близким вам людям, например, матери или лучшему другу.

• Не бойтесь подвергать себя испытаниям, превышающим ваши физические или психические возможности. Сильное напряжение покажет вам, как легко все может быть достигнуто, и, таким образом, поможет вам усовершенствовать свои навыки. Выйдите из своей зоны комфорта.
• Вы можете обеспечить себя дополнительной долей уверенности, используя технику гипноза Best Me , внушив себе достижение долгосрочной цели и снизив тем самым стресс.
• Не зацикливайтесь на своих ошибках и не заостряйте внимание на отрицательных моментах. Они лишь оттеняют ваши достоинства и подсказывают дальнейшие пути самосовершенствования. Нет чувства лучше, чем достижение того, что было недоступно ранее.

О том, насколько уверенность в себе необходима каждому человеку, не стоит даже говорить. Такая черта открывает нам возможности для дальнейшего развития, упрощает общение с другими людьми. Развивать уверенность в себе можно и нужно. Давайте рассмотрим основные способы того, как это можно сделать.

Развивать уверенность в целом трудно, но нужно разграничить основные аспекты уверенности и работать над ними в комплексе. Итак, уверенность имеет следующие основные составляющие:

• внешность;
• самооценка;
• поведение и речь;
• мысли, желания и эмоции;
• цели.

Работа с внешностью

Наша внешность – это то, что формирует первое впечатление о нас. Учёные уже давно определили, что для установления контакта нужно всего три секунды. Этого времени достаточно для того, чтобы получить общее представление о человеке. Потом очень трудно будет изменить мнение о себе. Именно поэтому стоит следить за своей внешностью.

Если мы вкладываем много сил и стараний в наш внешний облик, работаем над телом – мы совершенствуемся. Наша внешность преображается в лучшую сторону, тем самым повышая нашу самооценку и уверенность в себе. Когда нам нравится то, что мы видим в зеркале, у нас появляется уверенность. Приближаясь к своему идеалу, главное не стать самоуверенным.

Существуют определённые техники работы с отношением к своей внешности, если только внешнего преображения вам недостаточно. Хорошо может помочь составление аффирмации. Это короткая фраза, которую нужно повторять себе необходимое количество раз в течение дня. Смысл фразы должен быть примерно такой: «У меня красивое лицо и стройная фигура. Я нравлюсь многим мужчинам» или «Я уверена, что моя внешность привлекательная и особенная». Поверьте, это действительно помогает принимать себя.

Связь самооценки и уверенности в себе

Низкая самооценка не позволяет формироваться уверенности в себе. В свою очередь, завышенная самооценка будет способствовать формированию самоуверенности, что тоже нежелательно. Существует две характеристики самооценки, которые необходимы для формирования уверенности: адекватность и стабильность.

Адекватность самооценки – это соответствие представлений о себе реальному положению вещей. Стабильность – постоянность представлений о себе, независимо от внешних влияний. Для формирования стабильности нам нужна уверенность в себе, но она невозможна без нормальной самооценки. Получается замкнутый круг, который нужно скорее разорвать.

В работе с самооценкой также эффективно работают аффирмации. Кроме того, можно попробовать следующую методику: возьмите лист бумаги, напишите в колонке слева все свои достоинства, а справа – недостатки. Скорее всего, правая колонка оказалась в два раза длиннее левой. Заметьте, не повторяются ли у вас качества в обеих колонках. Например, с левой стороны отмечена бережливость, а с правой — скупость. В таком случае, стоит определить, что для вас значимее и оставить данную черту только в одной колонке. А теперь давайте попробуем посмотреть на правую колонку по-другому. Необходимо в каждом недостатке найти ресурс. Например, «я невысокого роста» поменять «я буду красиво смотреться рядом с мужчиной любого роста» или «я не умею сдерживать слёзы» заменить так «я легко умею проявлять эмоции». Сделайте так со всеми чертами, обязательно нужно перефразировать каждый недостаток и найти в нём ресурс, без исключений.

Уверенность в поведении и речи

Поведение — это в первую очередь то, как выглядит наше тело, когда мы что-либо делаем. Чтобы выглядеть уверено, нужно двигаться уверено, держать осанку, говорить громко и внятно.

Наверняка вы обращали внимание на , в каждом движении которых читается уверенность. На них невозможно не обратить внимание. Давайте подумаем, что в них говорило об уверенности? Скорее всего, расслабленная поза, но при этом красивая осанка, средний темп движений и умение удержать к себе интерес.

Поведение – это также определённые принципы. К примеру, уверенный в себе человек никогда не вступит в примитивный конфликт, не будет ничего доказывать тому, кому это не нужно, и не будет проявлять неуважение к окружающим.

Если уверенному человеку есть что сказать – он говорит. И делает он это громко, чётко и внятно. Нужно работать над своей речью. Уверенность в публичных выступлениях приходит только с опытом. Нужно чаще ставить себя в условия, где необходимо говорить перед аудиторией и со временем у вас не останется выбора, кроме как научиться выступать. Но у многих существует проблема даже в межличностном общении. Стоит начать, конечно же, с расширения словарного запаса, если с этим есть проблемы.

Существует два прекрасных способа научиться быть раскованней в речи. Во-первых, начните с поддержания разговора с людьми, которые обязаны ответить вам взаимностью: таксисты, официанты и так далее. Для них разговоры с клиентами не составляют труда, а для вас это ценный опыт поддержание беседы с незнакомым человеком.

Во-вторых, учитесь произносить монологи. Раз в день выбирайте случайный предмет, например: стул, тарелка, яблоко, телевизор. Рассказывайте об этом предмете сами себе 10 минут без умолку. Неважно, что поначалу это будет бредовый набор слов. Со временем ваши ораторские навыки улучшатся и об обычном зефире вы сможете рассказать так, что все пойдут его покупать.

Мысли, эмоции, желания и цели

Неотъемлемая часть личности – её интеллектуальная сфера. Для уверенности просто необходим определённый уровень эрудиции. Без этого невозможно поддержать разговор, а неловкость в беседе уже порождает неуверенность. Мысли отражают нашу сущность. Исходя из того, что мы говорим, нас оценивают как интеллигентного или же недалёкого человека.

Data-medium-file="https://i0.wp..jpg?fit=300%2C166&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp..jpg?.jpg" alt="berendzher" width="640" height="354" srcset="https://i0.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C166&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px">

Но нет вопроса как быть

Мне нужно в бою победить

С.Шнуров «Личный номер»

Всегда интересовали методы развития уверенности в себе, в собственных, так сказать силах. И мне удалось найти несколько действительно действенных и оригинальных «методик» развития этой самой уверенности в себе.

• Верить в себя — просто верить, ведь вера, по определению не нуждается вообще ни в каких доказательствах. Но как этому научиться? Как взять и просто верить в себя? (У некоторых это . Только это как можно заметить — путь в никуда.) Тоже ведь без сомнений как-то ущербно получается и может быть именно это и ставит под сомнение все эти попытки «развить уверенность в себе», без сомнений, без взглядов на себя с разных сторон подобное «развитие» может ведь оказаться не
• Самовнушение — уверенность в себе вполне можно вырабатывать и самовнушением. И на эту тему есть просто таки отличная книга о психологической подготовке в спорте — — развитии практически любых качеств — самовнушением. (Соответственно ответ на вопрос предыдущего пункта — самовнушение. Очень интересная, на самом деле, методика самовнушения, которая действительно работает, и которая может помочь в развитии уверенности в себе.)
• Еще одна интересная методика развития уверенности в себе была изложена в Дейла Карнеги под названием «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей выступая публично». (Старая и уже ставшая классической книга- про подготовку к публичным выступлениям. Не суть важно — потому что там есть интереснейшие приемы развития уверенности в себе — для публичных выступлений.)
• И в продолжение — вспомнилась сразу еще одна книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» — уверенность и беспокойство на самом деле довольно тесно связаны между собой — соответственно избавляясь от беспокойства можно значительно повысить и уровень уверенности в себе.

Из этих книг больше всего запомнилась следующий метод, или точнее прием развития смелости и уверенности в себе:

«Кажется, что действие следует за чувством, но на самом деле действие и чувство сочетаются: управляя действием, которое находится под более непосредственным контролем воли, мы может косвенно управлять чувством, не находящимся под этим контролем. Итак, превосходный сознательный путь к обретению бодрости, если ваша подлинная бодрость утрачена, заключается в том, чтобы сидеть с бодрым видом, действовать и говорить так, словно вы уже проникнуты бодростью. Если такое поведение не побудит вас испытывать бодрость, то ничто иное в данном случае вам не поможет.

Поэтому, чтобы чувствовать себя смелым, действуйте так, будто вы действительно смелы, напрягите для этой цели всю свою волю, и приступ страха, по всей вероятности, сменится приливом мужества».

Как Тедди Рузвельт выработал в себе свойственные ему смелость и самообладание? Был ли он от природы наделен смелым, дерзновенным духом? Вовсе нет. «Поскольку в детстве я был довольно болезненным и неуклюжим, — признается он в своей „Автобиографии“, — я в юности был вначале нервным и не верил в свою удаль. Мне пришлось упорно и мучительно упражнять не только тело, но и душу, и дух».

К счастью, он рассказал нам, как он достиг такого преобразования. «В детстве, — пишет он, — на меня произвел сильное впечатление эпизод из одной книги Марриета. Там капитан небольшого английского военного корабля объясняет герою, как стать бесстрашным. Он говорит, что сначала почти каждый человеке испытывает страх, вступая в бой, но надо так владеть собой, чтобы держать себя, как будто нечего бояться. Через некоторое время цель оказывается достигнутой, и человек в самом деле становится бесстрашным лишь благодаря тому, что он держит себя бесстрашно (я пересказываю это своими словами, а не так, как у Марриета).

стал следовать этой теории. Вначале я боялся целого ряда вещей — от медведей гризли до норовистых лошадей и головорезов. Но я вел себя так, словно я не боюсь, и постепенно действительно перестал бояться. Большинство людей при желании может сделать то же самое». И вы, если захотите, можете достичь того же. «На войне, — сказал маршал Фош, — лучшим способом обороны является наступление». Поэтому перейдите в наступление на ваши страхи! Идите им навстречу, сражайтесь с ними, побеждайте их смелостью при каждой возможности!

Представьте себе, вы — посыльный, который должен вручить некое послание. Мы не обращаем на посыльного особого внимания, нас интересует содержание телеграммы. Вся суть в послании. Сосредоточьте на нем ваше внимание. Держите его в вашем сердце. Знайте его, как свои пять пальцев. Верьте в него. А затем говорите, убежденно и решительно. Поступайте так, и десять шансов против одного, что вы вскоре станете хозяином положения и будете владеть собой.

• Несколько мистическая методика саморазвития от американского парапсихолога Хосе Сильва основателя, так называемого, «Метода Сильва» — разработал довольно интересную методику «визуализации», не смотра на некоторую «мистичность» эта методика действительно работает — в определенной мере конечно. (Самая интересная и информативная книга Хозе Сильвы это конечно же «Искусство торговли по Методу Сильва» — парапсихологическая подготовка к , которые в принципе предполагают довольно серьезное отношение к развитию уверенности в собственных силах.
• Конечно же — там нельзя найти прямых советов и указаний или методик, но там (в основном в первых четырех книгах), описан очень интересный принцип отношения к жизни и к миру, который не то что может помочь в развитии уверенности в себе, он может помочь изменить само отношение к подобным вещам. (Это сейчас стали модными и порядком надоевшие всякие, так называемые «лайфхаки» — зачастую примитивные советы на все случаи жизни — кочующие от сайта к сайту. «Как...» «Десять способов как...» «Двадцать способов как...» и так далее и так далее. Простые решения — сложных вопросов, не более того.)

Тоже масса классных, вдохновляющих можно найти в произведениях Карлоса Кастанеды (опять же, в основном - в книгах):

Я много раз тебе говорил: быть воином - самый эффективный способ жить. Воин сомневается и размышляет до того, как принимает решение. Но когда оно принято, он действует, не отвлекаясь на сомнения, опасения и колебания. Впереди - ещё миллионы решений, каждое из которых ждёт своего часа. Это - путь воина.

• Практика — конечно же самый главный метод в деле «развития уверенности в себе» — только плотный контакт с окружающей действительностью, дает возможность в первую очередь просто понять свои собственные силы, свою веру и свои сомнения, а затем уже и послужить основой для максимально эффективного развития, этой самой, «уверенности в себе»

(Насколько я, например понял, книги и все что в них написано, все эти методики и рассуждения, теории и высказывания, по крайней мере, к миру в котором живу я, имеют довольно незначительное отношение — все по другому в этом реальном мире. И поэтому знание реальных условий и реальных вызовов жизни может значительно помочь в деле развития этой уверенности, зачастую даже и без всех этих «обучающих материалов» и «методик», как правило не только выражающих лишь только личное отношение автора, но и демонстрирующих всякие придуманные или значительно преувеличенные препятствия и проблемы, опять же не имеющие к реальности никакого отношения. Больше того, жизнь может представить такие вызовы и создать такие ситуации или проблемы или жизненные обстоятельства, которые потребуют преодоления в любом случае — когда само желание человека преодолевать ли эти препятствия или не преодолевать — никак не учитывается. Нужно и все — не смотря ни на что. И вот тогда сам метод развития уверенности в себе вполне способен перейти на новый просто-таки фантастический уровень. Нужно только суметь, потому что не то что сдаваться, а и просто проиграть — нельзя ни в коем случае. Не говоря уже о присутствии или отсутствии «уверенности в себе» в данный момент. А потом наверное — привыкаешь да и все.)

Data-medium-file="https://i2.wp..jpg?fit=300%2C171&ssl=1" data-large-file="https://i2.wp..jpg?.jpg" alt="sniperw11" width="640" height="365" srcset="https://i2.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C171&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px">

Ваша жизнь, это борьба! Уверенность в себе дает человеку веру в то, что его мысли и действия правильные, разумные и хорошие. Уверенность в себе избавляет от страхов или просто помогает человеку справиться с собственными слабостями. Он уверенно проходит все иллюзии опасности того или иного явления. Он с уверенностью разрушает различные фобии. Он уверен,что фобии и внутренние тараканы не имеют под собой веской основы для страха.

Уверенный в себе человек на много меньше подвержен депрессиям и даже психическим расстройствам. Он более успешен и, как это не банально звучит, ощущает себя даже более счастливым, ведь он уверен в себе! Уверенность в себе значительно приближает к состоянию Счастье! Уверенный в себе человек понимает, что не следует бояться собственного страха. Он является живым существом, что не лишает его страхов. Но благодаря уверенности в себе и безопасности своего страха, он обращает свою слабость в помощника, делает его своим союзником в достижении цели либо полностью обезвреживает Страх в себе.

Неуверенный в себе человек очень часто поддается собственным сомнениям, а также уговорам других людей. Уверенный человек верит в правильность своих действий , даже если они и неправильные. Однако данное качество впоследствии позволит человеку изменить ход своих мыслей и поступков, чтобы в следующий раз поступить именно так, как нужно для достижения желаемого .

Необходимо знать что такое деньги и силу денег! Как достигается успех в бизнесе? Прежде всего — идея, направление! Затем, очень важный пункт Ваши компетенции — это способности, умения, навыки! Конечно это абсолютная теория, на практике все происходит намного сложнее! Тем не менее, стоит придерживаться этих рекомендаций.

Вот схема анализа всех Ваших действий при открытии бизнеса или своего дела

Первое это прекратить размышлять, как развить уверенность в себе, а начать меняться!

Методики и способы тренировки Уверенности

Существует множество способов стать именно таким, уверенным в себе человеком.

Прежде всего, необходимо провести глубокий самоанализ. Это не просто! Сделать глубокий анализ может только сертифицированный специалист. Обращаться к Психотерапевту — несколько некорректно! Для этого есть специальная профессия — Коуч.

Задача каждого человека в сложных жизненных ситуациях, необходимо выявить причины Неудач и своей неуверенности, комплексы приведшие ней - именно они создают в жизни такой большой дискомфорт.
Задумайтесь сами, как выработать уверенность в себе. Взгляните на себя со стороны, определите почему для вас просто недопустимы те поступки, которые совершаются кем-то в порядке вещей.
Принять решение, осознать, что вы не хуже, а может даже в чем-то и лучше других. Перестаньте, размышлять как развить уверенность в себе, а возьмите делайте, тренируйте в себе уверенность!
Существует множество методик и средств, которые непременно помогут поверить в себя и в свои силы.

Развить уверенность в своих силах возможно Самостоятельно

Суть таких упражнений — восстановить когда то потерянную уверенность, вспомнив подробности событий, отключить их в подсознании и заменить положительной установкой.
Это очень простое и даже приятное упражнение, которое призвано помочь неуверенному человеку. Придется ежедневно уделять хотя бы полчаса своему новому «Я».

Суть упражнения заключается в следующем. Прежде всего, необходимо окружить себя полным покоем и тишиной.
Расслабьтесь и непринужденно помечтайте, но в этих мечтах вы должны быть отличным от себя насущного.

Вы должны вести себя, как человек, который не сомневается в себе и своих возможностях. К примеру, возьмите за основу какую-нибудь жизненную ситуацию в которой Вы потерпели поражение и мысленно представьте события в котором ВЫ победитель!

Такой метод существенно повышает уверенность в себе, ведь вы начинаете совершать, пусть на данном этапе только мысленно, значимые поступки. Поступки достойные обоснованно самоуверенного человека.

Самовнушение, как метод самореализации

Развить уверенность в себе помогают Самовнушения. Действенный и, в то же время, простой способ - это самовнушение . Эта методика требует борьбы с самим собой. Вы должны найти доводы и убедить себя в том, что вы вполне способны сделать то, о чем еще недавно даже не могли мечтать.

К примеру, возглавить отдел в котором уже работаете последние лет так десять. Причем сделать это легко и непринужденно, ведь Вы обладаете на много большим опытом и познаниями, чем Ваш нынешний начальник. Да, и зачем Вам начальство, Вы имеете силы стать руководителем, шефом -самостоятельно! Заставьте, убедите себя поверить в свои силы. Гоните из мыслей прочь свои страхи - а вдруг не получится, а вдруг я не смогу. Основная ваша задача на этапе тренировок - проживать фрагменты жизни уверенного в себе человека и в своих мыслях становиться таковым.
Чтобы развивать и совершенствовать уверенность в себе, упражнения должны выполняться от души и с желанием, а не потому что «надо». Одним из важных условий успешности таких тренировок, является постоянство.

Занятия такого рода должны проводиться строго ежедневно. Со временем, уверенность в своих силах потребует испытания в жизни. Н е бойтесь промашки, у вас все обязательно получится. Для начала поупражняйтесь в своей зоне комфорта, то есть среди близких и родных людей, с которыми у вас полностью доверительные отношения. Ну а затем идите в «мир», знакомьтесь с новыми людьми, требуйте повышения в должности и зарплате и будьте счастливы!

Прочитайте и главное осознайте, запомните и повторяйте следующую фразы:

Я — тот, кем себя представляю! Моя цель — реальна! Моя м ысль, материальна!

Суть позитивной психологии заключается в том, что людям, желающим добиться успеха, следует вести себя так, как если бы успех уже достигнут! Все мы не идеальны и совершаем ошибки, но после неудачи нужно не падать еще дальше, а вставать, сделать анализ и выводы, и вновь идти к своей цели.

Еще интересные статьи - прочитайте прямо сейчас:

Сортировать Тип публикации

Post Page Категория

Твои Сильные Стороны Чувства Характер и качество Личности Положительные Свойства Характера Положительные Чувства Положительные Эмоции Обязательные знания Источники счастья Самопознание Простые и сложные понятия Что значит Что такое Что значит Смысл жизни Законы и государство Кризис в России Вымирание общества О ничтожестве женщин Мужчинам к обязательному прочтению Биологические механизмы Геноцид мужчин в России Юношам и мужчинам к обязательному прочтению Андроцид в России Основные ценности Отрицательные свойства Характера 7 Смертных Грехов Мыслительный Процесс Физиология Счастья Как Красота Женская красота Цели Эзотерика Чо такое Жестокость Что такое Настоящий мужчина ДВИЖЕНИЕ ЗА ПРАВА МУЖЧИН Убеждения Основные ценности в жизни Основные цели человека Сортировать Название Похожие