Вкратце: Вычислить свою норму употребления алкоголя — реально. Сколько можно пить алкоголя, чтобы не было похмелья, чтобы сохранить своё здоровье, чтобы не бояться алкоголизма — это всё разные нормы, и вы сможете рассчитать подходящую для себя, воспользовавшись советами из этой статьи.
Я пью чуть больше чем могу, но меньше, чем хочу
Когда я пью, я не пою — я не пою, кричу
Группа «Сплин»
Сколько вообще алкоголя можно пить? От какого количества не рискуешь посадить печень? Как ограничить себя, чтобы не уйти в запой , не попасть в зависимость от выпивки? Можно ли вычислить дозу, от которой не будешь с утра мучиться похмельем?
Вычислить оптимальную норму употребления алкоголя действительно реально. Ответы будут различаться для разных людей: в зависимости от их веса, состояния здоровья, других сопутствующих факторов. Из этой статьи вы узнаете, как рассчитать именно вашу норму алкоголя в зависимости от ваших целей: хотите ли вы уберечься от алкоголизма, желаете ли пить без похмелья или заботитесь прежде всего о собственном здоровье.
Сколько алкоголя можно пить без вреда для организма
Водка
Пиво
Вино
Инфографика. Как узнать свою норму алкоголя.
Самый чувствительный к алкоголю орган — это мозг , для него порог токсичности чистого алкоголя составляет всего 19 г в сутки (60 мл водки) . При регулярном употреблении алкоголя разрушение мозга носит необратимый характер, так как восстановление нейронной сети не успевает завершиться до новой потери клеток мозга.
Другие органы, повреждаемые воздействием алкоголя (печень, почки , поджелудочная железа , лёгкие и глаза), восстанавливаются гораздо эффективнее, чем мозг, только для этого надо пить в меру и давать этим органам время на восстановление . Дело в том, что есть предел способности здорового человека переработать алкоголь. Для среднестатистического человека весом 70 кг этот предел составляет 170 г в сутки (538 мл водки) . После такой дозы необходимо не менее 8 дней отдыхать от алкоголя, давая организму время на восстановление. Тогда пострадавшие от негативного воздействия органы смогут вернуть полноценную работоспособность и не продолжат разрушаться во время следующей пьянки.
Как рассчитать свою беспохмельную норму алкоголя
Вы можете рассчитать для себя дозу алкоголя, которая позволяет вовсе избежать похмелья , по следующей формуле:
1,5 мл чистого алкоголя на килограмм массы тела.
В пересчёте на водку это составляет 3,75 мл на килограмм массы тела. Например, если человек весит 70 кг, то за столом ему лучше ограничиться 262 мл водки при однократном приёме, а при приёме в течение 4-5 часов дозу можно увеличить до 327 мл.
Для вашего удобства приводим здесь таблицу с уже готовыми расчётами, сколько и чего можно пить, если не хочется страдать от похмелья. Все дозы подсчитаны для людей с разной массой тела (от 50 до 90 кг). Дозы алкоголя даны в миллилитрах.
Имейте в виду, что с возрастом рекомендуемые дозы уменьшаются, потому что организм уже не так эффективно перерабатывает алкоголь. Кроме того, чем сложнее состав напитка, тем сложнее организму с ним справиться. Поэтому от 40-градусного коньяка похмелье будет тяжелее, чем от такой же дозы водки.
Статья обновлялась в последний раз: 2019-01-19
Не нашли то, что искали?
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку . Мы будем вам рассказывать , как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
Мужской женский
Максимальная концентрация:
0 ‰Указанная концентрация соответствует:
отсутствию влияния алкоголяВремя выведения алкоголя из организма:
0 час 0 минНаш онлайн калькулятор алкоголя подсчитывает содержание этанола в крови (этиловый спирт) в промилле, классифицирует степень опьянения и сообщает приблизительное время выведения алкоголя из организма человека. Алкогольный калькулятор работает на основе формулы Видмарка с поправкой на рост человека.
Результат подсчета, через сколько времени алкоголь выводится из организма до допустимой нормы, будет полезен водителям. Полученный усредненный ответ соответствует требованиям законодательства как для РФ, так и Украины.
В калькуляторе подсчет количества алкоголя в крови производится на основе всемирно признанной формулы шведского химика Эрика Видмарка. Для большей точности в формулу введен дополнительный коэффициент (k), учитывающий рост человека. Стоит отметить, что полученный ответ в промилле - теоретически максимально возможная концентрация этанола в крови.
- С - максимально возможная концентрация этилового спирта в крови человека, ‰ (промилле);
- A - объем выпитого напитка, мл;
- s - крепость напитка, %;
- m - масса тела, кг;
- k - рост человека, см;
- r - коэффициент распределения Видмарка (0,70 - для мужчин, 0,60 - для женщин).
Классическая формула Видмарка учитывает количество выпитого этилового спирта. Для простоты подсчета в формулу был введен дополнительный коэффициент (s), учитывающий крепость напитка.
Зависимость коэффициента k от роста:
Рост, см | Значение k |
---|---|
120-140 | 1,0 |
140-160 | 0,9 |
160-180 | 0,8 |
180 и выше | 0,75 |
Примечание: не стоит путать количество этанола в крови и в выдыхаемом воздухе, эти значения могут отличаться. Наш калькулятор подсчитывает содержание алкоголя в крови.
Степень опьянения
Онлайн калькулятор подсчитывает степень опьянения на основе полученного количества промилле по вышеупомянутой формуле. В таблице ниже вы можете увидеть, как зависит степень опьянения от промилле:
Время выведения алкоголя из организма
Калькулятор подсчитывает время вывода алкоголя из организма человека по специальной формуле. Для этого максимально допустимое содержание этилового спирта в крови (C) делится на 0,15 (средняя скорость элиминации этанола в час).
Стоит отметить, что полученное при помощи калькулятора время не означает, что за этот срок произойдет полное расщепление алкоголя в крови. Он лишь снизится до допустимой законодательством нормы, когда водителю можно садиться за руль. Разрешенные нормы содержания вещества в организме:
- 0,32 ‰ - в России;
- 0,3 ‰ - в Республике Беларусь;
- 0,2 ‰ - в Украине.
Это НЕ означает, что водителю понемногу можно пить. В России и Украине по закону после принятия любых доз спиртного запрещено садиться за руль. Норма указана скорее формально, т.к. человеческий организм может содержать небольшое количество этанола и без употребления алкогольных напитков.
Таблица вывода алкоголя из организма до отметки 0 ‰:
Как происходит освобождение организма от алкоголя?
Попадая в организм, алкоголь начинает впитываться в слизистую уже в ротовой полости, но основная часть усваивается в желудке и кишечнике. Проникая в кровь, этанол вызывает быстрое опьянение, скорость которого может замедляться в зависимости от наполненности ЖКТ пищей, присутствия в напитке газов и сопутствующих веществ.
Почти сразу же начинается распад этанола в печени под действием ферментов: переход в уксусный альдегид, затем в уксусную кислоту и на последнем этапе - в воду, углекислый газ и энергию. Здесь происходит расщепление до 90% алкоголя , остальные 10% утилизируются почками, выходят с дыханием и потом. Освобождение организма от алкоголя происходит со скоростью 0,1 г этанола на кг веса в час - это стандартный показатель, который может изменяться.
Как ускорить вывод этанола из организма
Существует несколько распространенных способов, позволяющих ускорить вывод этанола из организма:
- Прием жидкости . Выводу токсинов способствует обильное питье. Это может быть чистая вода или напитки с мочегонным эффектом: чай, кофе, соки, травяные настои.
- Баня или сауна . Такой способ подойдет не всем, однако именно баня считалась в старину средством от всех болезней благодаря сильнейшему эффекту быстрой дезинтоксикации.
- Промывание желудка . Если после приема спиртного прошло немного времени, то очистить организм можно выпив до 2 л чистой кипяченой воды и вызвав рвоту.
- Клизма . Еще один способ убрать из ЖКТ остатки неусвоенного алкоголя.
Прием сорбентов также может несколько снизить количество этанола, однако главными факторами, влияющими на скорость расщепления, все-таки остаются время и здоровье печени.
Как понять, что ты уже трезв
Основной доступный метод, позволяющий понять, что ты уже трезв - это использование специальной таблицы с прогнозируемым временем расщепления этанола в зависимости от массы тела, крепости и количества выпитого спиртного. Не стоит забывать и о том, что в женском организме алкоголь расщепляется медленнее, поэтому время будет разное.
Для определения степени своего опьянения по ощущениям, можно провести несколько «домашних» тестов:
- притронуться к кончику носа указательным пальцем;
- пройти по воображаемой линии, соблюдая равновесие;
- сделать «одноногую» стойку в течение 30 секунд.
Количество употребленного в час напитка также играет свою роль. 1 рюмка водки, 1 стакан вина, 0,34 л пива - в большинстве стран это считается одной мерой, и если человек выпил больше в течение часа, то он определенно пьян.
Приборы для определения наличия алкоголя в крови
Чтобы получить достоверные данные используются специальные приборы для определения наличия алкоголя в крови: алкотестеры и алкометры, трубки и тест-полоски . Такие приспособления рассчитаны на производственное или домашнее применение, имеют широкий ценовой диапазон. Сфера их использования: при допуске сотрудников к работе, определении уровня алкоголя работниками ГАИ, контроль родителями подростка, самопроверка после приема спиртного.
Наш алкогольный калькулятор создан исключительно для наглядной демонстрации зависимости содержания этанола в крови от различных факторов. Значение промилле и сроки выведения алкоголя из крови зависят от многих других факторов, включая физиологические особенности организма, питание и много другого. Мы не рекомендуем использовать его для научных работ или в учебных целях. Старайтесь реже употреблять спиртные напитки, будьте здоровы и живите долго!
Предназначен для самостоятельного определения концентрации алкоголя в крови, исходя из количества и качества выпитых алкогольных напитков.
Причины, по которым люди употребляют алкогольные напитки, могут быть абсолютно разными. Кто-то употребляет опьяняющие напитки для расслабления, кто-то для того, чтобы набраться храбрости, а кто-то для того, чтобы забыться и уйти от проблем. Во всех случаях не стоит забывать, что чрезмерное употребление алкоголя пагубно сказывается на здоровье человека и может привести к необратимым последствиям.
Наш калькулятор может быть полезен в разных случаях:
- Если вы планируете сесть за руль после застолья;
- Вам хочется рассчитать максимально допустимую для себя дозу алкоголя;
- Вы хотите узнать, через какое время после употребления алкогольных напитков вы сможете безбоязненно сесть за руль автомобиля и т.д.
Зная, какая конкретно в данный момент времени у вас концентрация этанола (чистого спирта) в крови, вы сможете принимать решения относительно поездок в качестве водителя транспортного средства и рассчитывать временной интервал до наступления трезвости.
Закон о вождении в нетрезвом виде
Статистика показывает, что около трети всех дорожно-транспортных происшествий наступают из-за водителей, находящихся в нетрезвом состоянии. Неудивительно, что в стране действует закон, запрещающий управление транспортом при опьянении.
До 2010 года существовали ограничения на допустимый уровень этанола в крови и выдыхаемом воздухе. Так, в крови максимально возможный уровень алкоголя составлял 0,3 промилле, а в выдыхаемом воздухе – 0,15 мг/л. Таким образом, можно было безбоязненно сесть за руль, например, после бутылки некрепкого пива.
Начиная с 6 августа 2010 года требования ужесточились. Сейчас концентрация алкоголя и в крови, и в выдыхаемом воздухе должна равняться нулю. Если же водитель в нетрезвом виде все же рискнет сесть за руль автомобиля, то ему грозит лишение водительских прав на срок от полутора до двух лет (по КоАП РФ ст.12.8). Такое же наказание предусмотрено и в том случае, если водитель передал управление автомобилем лицу, находящемуся в состоянии опьянения.
Важно понимать, что водитель сейчас признается пьяным только по показаниям специального прибора – алкотестера. Алкотестером называют специальное техническое устройство, которое служит для определения концентрации этанола в выдыхаемом воздухе.
Продукты и напитки, повышающие количество промилле
Даже если водитель совсем не употребляет алкогольных напитков, ему все равно не стоит терять бдительность, ведь определенное количество промилле есть в разных других продуктах. Например, в дрожжевом квасе содержится от 0,1 до 0,6 промилле, а в кефире и айране 0,2 промилле.
Небольшое количество этанола выделяется также во многих фруктах: апельсинах, бананах. Среди ингредиентов спирт можно встретить в шоколаде, тортах, пирожных. Также спиртосодержащие лекарства могут повлиять на показания алкотестера. Среди таких лекарств пустырник, корвалол, валерьянка, календула и т.д.
Сколько времени действует алкоголь?
К сожалению, универсальных показателей времени содержания той или иной порции алкоголя в крови просто не существует. Каждый человек уникален, скорость всасывания алкоголя у всех разная. Перечислим некоторые факторы, влияющие на скорость этого процесса:
- Рост, вес человека. Чем эти показатели выше, тем большая порция нужна человеку для опьянения;
- Пол. В большинстве случаев женщины пьянеют быстрее мужчин;
- Генетическая предрасположенность. Чувствительность к алкоголю передается по наследству;
- Общее состояние организма. Например, выпитая на голодный желудок доза алкоголя опьянит быстрее и, соответственно, дольше сохранится в крови.
Так как даже у одного человека токсическое действие алкоголя может занимать разное время, не стоит относиться к показаниям калькулятора буквально.
Тем не менее, средние показатели концентрации алкоголя в организме человека вполне можно рассчитать. Известно, что разные напитки опьяняют по-разному. Например, концентрация алкоголя в организме мужчины весом 80 кг составит 0,3 промилле (именно таким термином обозначается единица измерения алкоголя) в случае, если выпито:
- 50 грамм водки;
- Или 200 грамм сухого вина;
- Или 500 грамм пива.
Максимальная концентрация спиртного в организме человека держится от 30 минут до нескольких часов после употребления, затем постепенно сходит на нет.
Для того чтобы вы могли самостоятельно вычислить количество алкоголя в крови, вам нужно ввести в поля формы данные о своем поле, весе, указать, на пустой желудок вы употребили напитки или нет, а также отметить все виды выпитых вами напитков и обозначить их порцию.
Скоро праздники, а это значит — большая часть нашей страны будет употреблять алкоголь. Легкий: — пиво, шампанское, вино или тяжелый: – водка, виски, коньяки. Но зачастую так бывает, что приходится садиться за руль с утра, ну или даже в этот день – вечером! Но вот мучает такой вопрос – а выветрились ли эти горячительные напитки из организма? И вообще через сколько, они это происходит? Знаете тут ситуация не однозначная, нужно учитывать пол, вес, рост ну и конечно же комплекцию. Однако в этой статье я постарался собрать всю полезную информацию, будут как таблицы, так и калькулятор, по которому вы легко и быстро рассчитаете полное «выветривание» …
Что такое алкогольный калькулятор, когда его можно использовать, имеет ли он практическую пользу?
В настоящее время лишь малый процент человечества не употребляет алкогольные напитки. Большая часть их даже приветствует. Поводы для употребления спиртного разнообразны. Это могут быть банкеты, семейные застолья, вечеринки и дискотеки.
Что говорит статистика?
Калькулятор
Некоторые употребляют спиртное для того, чтобы расслабиться и позабыть о проблемах. Какие бы не были причины для употребления спиртных напитков, не следует забывать об их пагубном влиянии на организм и внутренние органы. Употребление алкоголя способствует разрушению психики и расстройству нервной системы, оно влечет раздоры в семье, неприятности на работе. Алкоголь по жизни сопровождает бедность. Поэтому, перед употреблением алкоголя стоит задуматься, а нужен ли он вам вообще и как долго он выветривается? Если уйти от этой проблемы невозможно, задумайтесь о количестве выпиваемого и постарайтесь взять его под собственный контроль, ведь для организма это не сильно хорошо.
Особенно необходимо проявлять бдительность в этом вопросе тем, кто является водителем. При вождении в нетрезвом виде они рискуют жизнью не только своей, но и пассажиров.
Согласно статистическим исследованиям третья часть аварийных ситуаций на дорогах связана с чрезмерным употреблением водителями алкогольных напитков.
Калькулятор алкоголя полезен в следующих случаях:
- При вождении автомобиля после бурной вечеринки.
- Если возникает необходимость расчета .
- В случае боязни сесть за баранку в пьяном состоянии и желании рассчитать время, когда в крови будет допустимая норма.
Только будучи уверенным в нужной концентрации спиртного в крови, вы будете способны принять правильное решение относительно вождения и поймете, сколько можно пить.
Зачем нужен алкогольный калькулятор онлайн
До 2010 года максимальный уровень спирта в крови составлял 0,3 промилле. Это говорит о том, что водитель может выпить бутылку светлого пива и преспокойно садиться за баранку. Позже, требования к вождению за рулем немного ужесточились, допустимый уровень спирта и воздухе, выдыхаемом водителем, должен был составлять нуль.
Нахождение за рулем в пьяном состоянии грозит водителю, административной ответственностью, наказанием которой является лишение прав. Так что калькулятор алкоголя – лучшее решение, он покажет, сколько можно пить.
Все водители должны располагать информацией, что признание степени опьянения является официальным только после его измерения алкотестером.
Для того чтобы не оказаться в числе таких водителей, и нужен онлайн контроль. В настоящее время проще простого определить дозу опьянения по онлайн алкогольному калькулятору. Он в считанные секунды покажет количество промилле в крови и определит степень вашего опьянения, после чего вы сами решите, садиться вам за баранку или нет.
Согласно правилам дорожного движения уровень алкоголя должен равняться нулю, в ином случае водитель рискует потерять водительские права. Сколько покажет калькулятор другой вопрос.
Согласно сказанному можно сделать следующий вывод: такой калькулятор необходим для определения количества концентрации спиртного, в зависимости от того, сколько и каких употреблял спиртосодержащих напитков человек. Выведение этила из организма далее можно рассчитать.
Как пользоваться
Пользоваться алкогольным калькулятором достаточно просто, поскольку необходимо просто ввести следующие данные:
- Рост и вес водителя.
- Доза выпитого и крепость алкогольного напитка.
- Указание степени полноты желудка.
В данном калькуляторе возможно введение только 5 видов алкогольных напитков. Если вы не на шутку разгулялись и злоупотребили спиртным, на правдивость его данных можно не рассчитывать, сколько бы ни старались.
Введя правильно все данные, через малый промежуток времени калькулятор покажет концентрацию алкоголя и через какое время данная концентрация будет допустимой для вождения, т.е. время, сколько часов надо для . Естественно, для людей с хорошим обменом веществ и отличной перерабатываемостью продуктов, этот уровень будет минимальным. На самом деле практика показывает, что большинство людей относятся к людям с низким уровнем вывод алкоголя из организма.
Данный калькулятор удобно использовать не только во время вождения, но и при проведении праздничных мероприятий, например свадеб. Применяя его на свадьбах, некоторые стали называть его свадебным калькулятором.
Для расчета степени «напиваемости» гостей необходимо знать количество приглашенных, их приблизительный вес и крепость спиртного. Таким способом можно высчитать количество алкогольных напитков, которое необходимо для идеального проведения свадебного пиршества.
При этом следует сильно не перестараться. Лучшим показателем концентрации алкоголя в крови является 3 промилле и ни капельки больше.
Дополнение 2013 года и его роль, ведь правительство России внесло некоторые изменения, и допустили содержание уровня этила в крови до 0,35 промилле в крови.
Продукты, способствующие повышению количества промилле в крови.
Бывает такое, что водитель вообще не выпивал спиртосодержащих напитков, а содержание алкоголя в крови имеется. В чем причина?
Если вы собираетесь в дорогу, то следует знать, что нужно быть осторожными с перекусами, поскольку некоторые продукты питания содержат в своем составе этанол. К ним относятся продукты, процесс производства которых требует использование дрожжей, или в результате производства проходит брожение.
К ним относятся:
- Кефир.
- Квас.
- Имеется ряд фруктов, содержащих в своем составе этанол. Основными из них являются бананы и апельсины.
Среди сладостей стоит отметить следующие: шоколад, торты, пирожные.
Также в дороге не стоит злоупотреблять спиртосодержащими лекарствами: настойками пустырника, валерианы, барбовалом, корвалолом.
Каково время действия алкоголя?
Определенных показателей по настоящее время не существует, поскольку это зависит от множества факторов и индивидуальных свойств организма человека по отдельности
Каждый человек отличается индивидуальностью, у него своя усваиваемость пищи и своя скорость метаболизма организма.
Рассмотрим некоторые причины, способствующие замедлять или увеличивать данный процесс:
- Рост и вес. Чем выше и больше, тем потребуется серьезнее дозировка для степени опьянения.
- Половой критерий. В этом случае женский пол больше подвержен опьянению, чем мужской.
- Генетика. Существуют люди, которые генетически предрасположены к употреблению алкоголя.
- Общее физическое состояние. На сытый желудок человек пьянеет меньше, чем на голодный.
Так или иначе, некоторые показатели можно просчитать. К примеру, мужчина с весом в 80 кг для содержания в концентрации крови 0,3 промилле должен выпить:
- полрюмки водки;
- 200гр вина;
- 0,5 пива (некрепкого).
Максимум от получаса до часа, потом концентрация спиртного потихоньку сводится на нет.
Поэтому даже если вы уверены в своих силах, не стоит пренебрегать алкогольным калькулятором. Лучше всегда при себе иметь планшет и интернет, чтобы вовремя среагировать и проверить рекомендуемый государством максимальный уровень концентрации спирта в крови. Есть возможность использовать калькулятор онлайн.
Бдительность еще никогда не была лишней. Используя алкогольный калькулятор, вы обезопасите себя и своих близких, и будете чувствовать себя королем за рулем.